سلطة الكينوا
الكينوا (Quinoa) هي من النباتات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان تحافظ على صحة القلب.
تقلل من مستوى كولسترول الدم.
تساعد في تخفيف الوزن.
تخفف من أعراض الإمساك.
تقي من الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري، والإصابة بالعدوى، وبعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الكبد، وسرطان القولون، وسرطان الجلد.
سلطة الكينوا
الكينوا (Quinoa) هي من النباتات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان تحافظ على صحة القلب.
تقلل من مستوى كولسترول الدم.
تساعد في تخفيف الوزن.
تخفف من أعراض الإمساك.
تقي من الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري، والإصابة بالعدوى، وبعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الكبد، وسرطان القولون، وسرطان الجلد.
الخطوات
- 1
في إناء نضع بذور الكينوا و نغسلهم مليح و نصفيهم و ندير كسرونة فيها الماء و كي تغلي نضع فيها الكينوا مع الملحو نخليها تغلي 10 د بدون غطاء و نزيد نطيبها 5د بالغطاء كي طيب نصفيها و نفرغ عليها الماء البارد و نخبيها تقطر
- 2
نقطع الخضر قاع صغيرة جدا و نضعهم في اناء و نحضر صلصة الفينيقرات و نخلط الكل مع بعض مع التونة و تقدم باردة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
سلطة الكينوا والسبانخ سلطة الكينوا والسبانخ
بسم الله والصلاة والسلام على رسول اللهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهسلطة من أروع مايكون،صحية ومنعشة ومغذية
-
-
سلطة بالعدس والكينوا 🥬 سلطة بالعدس والكينوا 🥬
🔴سلطة صحية مفيدة جدا للعائلة زيني بيها طاولة تاعكتقدري تحشي بيها السندويشات مع بطاطا او كبدة ودجاجمثلا تحشي بيها ( شباتي ولا مطلوع )مع مايونيز ياسلام 👄
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (8)