Mau sarapan apa mom pagi ini? Oh iya kita lagi defisit kalori tapi maunya tetep kenyang :p . Minum healthy jus aja yuk utk sarapan.

Resep ini aku dapatkan dari teman yang sudah berhasil mengurangi BB dengan mengonsumsi jus pepaya dan timun. Namun agar kita tidak kekurangan gizi, prinsipnya boleh mengonsumsi buah dan sayur apapun yang tidak mengandung gula tinggi seperti kelengkeng dan durian, di mix aja dan jangan lupa tetap konsumsi protein ya mom. Seperti telur rebus, dada ayam tanpa kulit panggang dan daging panggang (dipanggang agar mengurangi konsumsi lemak jenuh) pada saat siang dan malam hari. Dan pada saat siang hari juga boleh kok konsumsi nasi ataupun sumber karbohidrat lainnya seperti kentang, ubi dll.

Gimana kalau masih lapar sebelum jam makan siang? bikin heathy jus lagi aja, terutama yg ada pepayanya si pepaya ini memang jago ngenyangin.

Oh ya efek dari minum jus ini adalah kita akan sering buang air kecil dan lancar BAB tanpa diare yang melilit dan BB kita cepat turun juga tentunya :D