باذنجان بالفرن محشي بالخضار والجبنة اكلة دايت مناسبة للريجيم 98 سعرة فقط!!
DeDe Rose @cook_6129416
باذنجان بالفرن محشي بالخضار والجبنة اكلة دايت مناسبة للريجيم 98 سعرة فقط!!
الخطوات
- 1
تحضر الصلصة من ضرب الطماطم بالخلاط مع الخل والملح وفص الثوم ونصف كوب ماء
- 2
يرص الباذنجان المغسول بعد ازالة قمعه في صينية الخبز ويغطى بالصلصة يوضع بالفرن على حرارة عالية لحين تكثف الصلصة ونضج الباذنجان
- 3
تحضر الحشوة من تشويح بصل مع فلفل اخضر في طاسة تيفال غير لاصقة مع البهارات مع مراعاة اضافة قليل من الماء لغرض النضج.
- 4
نعمل فتحات بالسكين في الباذنجان بدون اخراجه من صينية الفرن وتوضع فيها الحشوة يرش من الاعلى بالجبن المبشور وتوضع صينية الفرن تحت الشواية لتحمير الجبن وتقدم.
- 5
تحوي لوصفة على اقل من 100 سعرة حرارية فقط مناسبة كعشاء او غذاء.
- 6
تحتاج تقريبا نصف ساعة طهي
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
متزوجة وعندي بنت وولد من صغري وهوايتي😍😍😍 الطبخ 😍😍😍
اقرأ المزيد... وصفات مشابهة
-
-
باذنجان مشوي بالجوز والفلفل الاحمر باذنجان مشوي بالجوز والفلفل الاحمر
طريقة شوي الخضروات على راحتكم#اكلات_دايت وتنفع للكيتو دايت
-
-
باذنجان مقلي بطريقة لذيذة. باذنجان مقلي بطريقة لذيذة.
جربت هذي الطريقة لقلي الباذنجان بدون ما يشرب زيت كثير....وطلعت روعة وطعم الباذنجان ألذ.....
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/iq/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/1598652
التعليقات