Παραλλαγή της αγαπημένης μου συνταγής "Ρυζόγαλο απλό και πεντανόστιμο !" από @cook_9621396 που ευχαριστούμε πολύ!!! 🩷🩷🩷 Είχα επιλέξει αυτή τη συνταγή εξ αρχής γιατί έτσι το έφτιαχνε η γιαγιά μου και άρεσε σε όλους μας τοοοοοσο πολύ...Tags:#ΔιεθνήςΠοδιά24#νηστίσιμο ✅

Ζοφερό πρωινό Αγγλίας. Μπερδεμένη που χρειάστηκε να σηκωθώ νωρίς και οπωσδήποτε έπρεπε κάπως να τονωθώ για να βγάλω αυτή την κρύα μέρα ως το βράδυ. Έβγαζα τότε το φαγητό των εργατών: porridge η βρώμη. Ζεστό με γάλα το έτρωγα τότε και ζάχαρη. Σήμερα ήταν πάλι ασυνήθιστα κρύα και μελαγχολική μέρα κι έκανα το ίδιο πρωινό στην κόρη μου με λίγη φαντασία 😉

Πιο healthy bowl απλά δεν γίνεται!!! Ο τέλειος συνδυασμός δημητριακών, φρούτων, γαλακτοκομικών, μελιού και ξηρών καρπών σε μια τέλεια διατροφική και γευστική ισορροπία. Το ιδανικό ξεκίνημα για μια δύσκολη μέρα, σε κρατάει χορτάτο για ώρες τη στιγμή που σε boostάρει σωματικά. Κι αν το προσφέρουμε στα παιδιά μας πριν το σχολείο είμαστε σίγουροι ότι τους έχουμε προσφέρει το ιδανικό πρωινό! 😉

Ένα υγιεινό πρωινό που σε χορταίνει!Όταν θες οι μέρες που κάνεις διατροφή να ξεκινούν γευστικά!

Την συνταγή αυτή την οφείλω στην ξαδέρφη μου την Αναστασία, η οποία είναι και η διαιτολόγος μου. Έβαλα το "διαίτης" σε εισαγωγικά γιατί δεν είμαι υπέρ της δίαιτας που έχει ημερομηνία λήξης αλλά υπέρ της εκπαίδευσης ώστε να μάθω να τρώω σωστά για μια ζωή. Στο πρόγραμμα διατροφής μου το έχει δώσει ως απογευματινό αλλά μπορώ αν θέλω να το φάω για πρωινό ή σε άλλη στιγμή της ημέρας.#ΉρθαΓιαΝαΜείνω

Η βρώμη είναι η καλύτερη επιλογή για πρωινό ή ακόμα και για βραδινό. Πέρα από πολλά θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει είναι και τροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Δοκιμάστε το!

Μια συνταγή για το πιο υγιεινό και θρεπτικό πρωινό!

Πόσο mind popping ακούγεται να φτιάξεις μια συνταγή χωρίς το βασικό της υλικό; Κι όμως γίνεται. Και βγαίνει και πεντανόστιμο. Όταν ψάχνετε λοιπόν ένα γρήγορο, θρεπτικό και χορταστικό πρωινό ή σνακ ανατρέξτε σε αυτή την συνταγή και σε 10 λεπτά θα βρίσκεται στο μπολάκι σας, έτοιμο να το απολαύσετε.

θέλω τόσο καιρό να φάω το συγκεκριμένο #ρυζόγαλο #παιδί #μωρό #vegan είναι σκέτη απόλαυση 😋😋

Το porridge (κάτι σαν κρέμα βρώμης, ελλείψει ακριβούς μετάφρασης στα ελληνικά) είναι ένα είδος γεύματος πολύ διαδεδομένο σαν πρωινό στο εξωτερικό, ιδίως σε βόρειες χώρες αλλά και στην Αμερική.Κατά βάση, πρόκειται για ένα πηχτό μείγμα που φτιάχνεται από νιφάδες βρώμης και γάλα ή/και νερό, και μοιάζει ελαφρώς με το δικό μας ρυζόγαλο. Οι παραλλαγές που μπορείτε να βρείτε για αυτό online είναι αμέτρητες: ζεστό ή κρύο, με πολλά διαφορετικά toppings, με φυσική γεύση ή με κακάο, ζεστό ή κρύο.. φαντασία να έχει κανείς και οι επιλογές δεν τελειώνουν ποτέ!Ο λόγος για την δημοτικότητά του (και για την παρουσία του εδώ) είναι πολλοί:Είναι ένα πλήρες πρωινό αφού, αναλόγως τα συστατικά του, περιλαμβάνει μια πηγή υδατανθράκων (εν προκειμένω βρώμη), μια πηγή πρωτεΐνης (ζωικό γάλα εφόσον χρησιμοποιηθεί τέτοιο) και μια πηγή “καλών” λιπαρών αναλόγως τι θα επιλέξουμε για topping (κάποιο ξηρό καρπό, ταχίνι, φυστικοβούτυρο ή κάποιο άλλο βούτυρο από ξηρούς καρπούς, λιναρόσπορο κλπ)Προσφέρει κορεσμό για πολλές ώρες μετάΟι νιφάδες βρώμης είναι πλούσιες σε β-γλυκάνη, μία διαλυτή φυτική ίνα που φαίνεται να βελτιώνει τις τιμές χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα, αλλά και σε αδιάλυτες φυτικές ίνες που βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρουΕίναι η επιτομή του “comfort food”, σε ελεύθερη μετάφραση του “χουχουλιάρικου” γεύματος που αναζητάμε σε περιόδους στρεςΕίναι το απόλυτο γεύμα-χαμαιλέοντας αφού μπορεί να πάρει αμέτρητες γεύσεις αναλόγως του τι θα του προσθέσουμε!

#2020 Ρυζόγαλο για όλες τις ώρες και χωρίς τύψεις!!! Ιδανικό και για πρωινό!!!