Spenót mártás 🍃
Egy egészséges, tápláló, vitaminokban gazdag spenótos reggeli ötlet...🍃
#spenót #reggeliötlet #2022 #egészségesreggeli
Spenót mártás 🍃
Egy egészséges, tápláló, vitaminokban gazdag spenótos reggeli ötlet...🍃
#spenót #reggeliötlet #2022 #egészségesreggeli
Elkészítés
- 1
A felaprított vörös- és fokhagymát a vajon megpirítjuk, majd rádobjuk a megmosott, felcsíkozott spenótot.
- 2
Pár percig sütjük, majd felöntjük 1 dl vízzel, hozzáadjuk a fél leveskockát. További 2-3 percig főzzük.
- 3
Közben elkészítjük a rántást. Az olajon a lisztet folyamatos keverés mellett világosra pirítjuk, majd felöntjük a 2 dl hideg vízzel. Csomómentesre keverjük.
- 4
A spenóthoz hozzáadjuk a tejfölt és a rántást. Elkeverjük, borsozzuk, ha szükséges sózzuk. Pár percig főzzük, ha elég sűrű levesszük a tűzről.
- 5
Főtt tojással vagy tükörtojással tálaljuk. Jó étvágyat hozzá! 🍳
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
-
Spenótos-sajtos reggeli szendvics Spenótos-sajtos reggeli szendvics
Tökéletes reggeli Spenótos-sajtos reggeli szendvics recept, amit érdemes kipróbálnod! Egészséges, tápláló, laktató ötlet, hogy jól induljon a napod! ;)
-
Spenótos, bazsalikomos, sajtos pesto, Perubol(Pesto Tallarines Verde)🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 Spenótos, bazsalikomos, sajtos pesto, Perubol(Pesto Tallarines Verde)🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
Ez az étel az Olaszok pestojank perui változata, krémesebb állagú szósz, hosszú tésztákkal, mint Spagetti, Linguine stb. keverik és tálalják.Rántott, vagy grill csirke szelet passzol hozza.Könnyű, gyors ebéd/vacsora🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
-
Brokkolifőzelék Brokkolifőzelék
Nagyon finom főzelék, ami gazdag a vitaminokban és ásványi anyagokban is. #2019
-
-
Spenót rolád Spenót rolád
Egy bögre tejjel fogyasztva, ez a spenót rolád kivaló vacsinak is beillik. #2019
-
Spenót főzelék Spenót főzelék
Bőven termett az idén a kertünkben spenót. A főzelék a frissen szedettből az igazi.
-
Spenót tükörtojással Spenót tükörtojással
Kolleganőmtől kaptam egy különleges, általam nem ismert spenót fajtát. Új Zélandi spenót a neve, kisebb a levele és zöldebb egy kicsit, az íze pedig sokkal intenzívebb. Nekem nagyon ízlett.
-
Petrezselymes spenót mártás Petrezselymes spenót mártás
Spenót mártás egy nagyon megosztó étel szerintem. De én mindig szivessen fogyasztottam.A családom, amikor legelőször közöltem velük az lesz az egyik fogás, minden féle kifogásokkal indokolták miért ne fözzek. Azért a sült mellé oda raktam az asztalra és azt vettem észre mindenki szedi a tányéjába és láss csodát mindenkinek izlett. A petrezselyem egy alkalommal került a mártásba,mert különbözö recepteknél olvastam szivessen párositják öket. Kiprobáltam és mára már az egyik hozzávalója a spenótmártásnak .
-
Tejszínes Spenót püré /fagyasztott/ Tejszínes Spenót püré /fagyasztott/
Egészséges és tápláló püré a gyermekeknek, amely tele van vitaminokkal.
-
Spenót főzelék, ahogyan én készítem Spenót főzelék, ahogyan én készítem
A spenót nagyon egészséges és kevés benne a kalória (280 kcal/ adag), így bátran ajánlom ezt a receptet azoknak, akik fogyókúráznak, és szeretik ezt a zöld finomságot.
-
Spenót (paraj) főzelék Spenót (paraj) főzelék
Anyukámtól tanultam ezt a receptet. Finom és egészséges étel a spenót! 😊#kotenykihivas2024
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek