Zöldséges quinoa- rántott karalábé, rántott cukkini gluténmentesen
Szeretem a könnyen elkészíthető és emészthető, vegetáriánus ételeket.
Zöldséges quinoa- rántott karalábé, rántott cukkini gluténmentesen
Szeretem a könnyen elkészíthető és emészthető, vegetáriánus ételeket.
Elkészítés
- 1
Az alaposan megmosott quinoát kétszeres mennyiségű zöldségalaplében feltettem főzni. 20 perc után lezártam. Addigra el is készül.
- 2
A zöldségeket apró kockára vágtam,/ cukkini, sárgarépa, új hagyma, paprika/ sóval, borssal fűszereztem és kókuszzsíron puhára pároltam. Amikor elkészült, össze kevertem a langyosra hűlt quinoával.
- 3
A karalábét vékony szeletekre vágtam, forró vízben megmártottam, majd besóztam, a felszeletelt cukkínivel együtt.
- 4
Rizsliszt - tojás - morzsa a panírozáshoz. A morzsa nálam gluténmentes / bio kölest összetörtem / most egy kis szezámmagot is kevertem hozzá.
- 5
Közben előmelegítettem a sütőt, 180 fok alsó- felső sütésre. A bepanírozott zöldségeket sütőpapírral bélelt sütőlapra tettem és egy kis olívaolajjal megspréztem, az előmelegített sütőbe tettem. 15 perc után megfordítottam őket és még 15 percig sütöttem.
- 6
Jó étvágyat! :)
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Cukkinis-kurkumás quinoa Cukkinis-kurkumás quinoa
Imádom ezeket a pár hozzávalóból elkészíthető, könnyű, olasz ételeket! :)
-
Cukkinis quinoa Cukkinis quinoa
Ha szerettek megpróbálni, nem szokványos, de egyszerűen elkészíthető ételeket, akkor nagyon ajánlom a következő receptet. Nem csak különleges, de nagyon finom is! :) -
-
Édesburgonyával sült cukkini Édesburgonyával sült cukkini
Nagyon gyors, nagyon finom és nagyon könnyen emészthető.
-
Cukkinis-padlizsános quinoa Cukkinis-padlizsános quinoa
Egy könnyű, gyorsan elkészíthető finom ebéd! A kedvenceim közé tartozik! -
Tejfölös karalábé leves Tejfölös karalábé leves
Itt a tavasz, jöhetnek a friss zöldségből készült ételek 🙂. Mi nap nem tudtam ellenállni a friss karalábénak , mikor megláttam a piacon. Sok recept van itt is, de íme az enyém. Gyors vacsinak a mindennapokban tökéletes.
-
Mexikói quinoa saláta🥙 Mexikói quinoa saláta🥙
Ez egy egészséges, könnyen elkészíthető étel, melyet hús nélkül is elkészíthetünk ha valaki vegetáriánus! ☝🏾😋🍛
-
Pulykahúsleves grízgaluskával Pulykahúsleves grízgaluskával
Könnyen emészthető, ízletes húsleves.
-
Cukkini cordon bleu Cukkini cordon bleu
Szeretem a zöldséges ételeket. Ez gyorsan elkészíthető, nagyon finom és könnyű étel. Bármilyen köret jó hozzá. Én most hagymás krumplival tálaltam.
-
Sült, töltött cukkini Sült, töltött cukkini
Szeretem a gyorsan elkészíthető ételeket, és most ezek a hozzávalók voltak itthon. A végeredmény nagyon fincsi lett😃
-
Zöldséges quinoa Zöldséges quinoa
Fogyaszthatjuk köretként, vagy csak magában, hidegen és melegen is egyaránt finom! :) -
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek