Salsa estilo bechamel de arroz sin lácteos ni grasas con Thermomix

poramoralhambre
poramoralhambre @poramoralhambre
Mexico, Ciudad de México, México

Tenía muchas ganas de una lasaña apta para el régimen alimenticio que estoy llevando en #dmafase1 y para eso quería lograr una bechamel sin lácteos y grasas ah y sin gluten. Los reemplazos sin lácteos suelen ser sencillos porque las leches vegetales funcionan muy bien en estas preparaciones. Lo mismo que el gluten, donde puedes utilizar arroz o quinoa y obtener buenos resultados. Donde si era un problema eran las grasas. Todas las recetas llevan ya sea mantequilla o aceite. Entonces vi en mi Thermomix una receta de leche de arroz que quedaba un poco espesa.. y pensé en espesarla aún más y así lograr esta salsa... y funcionó! La puedes usar para lasañas, para acompañar pastas o también se me ocurre en vegetales o sándwiches tipo "gratinados".

Salsa estilo bechamel de arroz sin lácteos ni grasas con Thermomix

Tenía muchas ganas de una lasaña apta para el régimen alimenticio que estoy llevando en #dmafase1 y para eso quería lograr una bechamel sin lácteos y grasas ah y sin gluten. Los reemplazos sin lácteos suelen ser sencillos porque las leches vegetales funcionan muy bien en estas preparaciones. Lo mismo que el gluten, donde puedes utilizar arroz o quinoa y obtener buenos resultados. Donde si era un problema eran las grasas. Todas las recetas llevan ya sea mantequilla o aceite. Entonces vi en mi Thermomix una receta de leche de arroz que quedaba un poco espesa.. y pensé en espesarla aún más y así lograr esta salsa... y funcionó! La puedes usar para lasañas, para acompañar pastas o también se me ocurre en vegetales o sándwiches tipo "gratinados".

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Ingredientes

20 minutos
3 tazas aprox
  1. 100 grarroz integral
  2. 1 lagua
  3. al gustosal
  4. al gustonuez moscada
  5. al gustoajo en polvo

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Moler el arroz en función licuar por 1 minuto. Bajar los restos pegados en el vaso con una espátula.

  2. 2

    Agregar el agua y las especias y cocinar 7 min/100º C/vel 3. Luego licuar 1 minuto. Repetir la cocción aproximadamente 7 minutos más o hasta lograr la consistencia deseada.

  3. 3

    También puedes agregarle una vez lista cebolla rehogada o champiñones que le queda súper bien. Te muestro como queda la consistencia.

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