Ez egy péntek esti finom vacsi

Neten láttam egy videót ahol egy jénaiba összerakták a feltéthez valókat igaz ott lazac volt a csirke hús helyett de gondoltam egy kis változtatással megcsinálom és nagyon nagyon finom lett!🫶🤗❤️

Sült, töltött, rántott húsokhoz 😉

Sok jót olvastam a csicseriborsóról. Gazdag vitaminokban. Remek kalcium forrás, sok magnéziumot, vasat és cinket tartalmaz. Magas a rost tartalma, ezért segíti az emésztést. Csökkenti a vércukorszintet. Természetes szelén forrás, ami segíti a máj működését...És... nekünk bejött az íze is.El kezdtem recepteket keresni. Nálunk a krémleves, a csicseri gulyás, a paradicsomos csicseriborsó pörkölt és humusz lett fölvéve az étlapunkra. Én szeretem salátákba is beletenni. Ahhoz konzervet szoktam használni. Ha tehetem, száraz csicseriből készítem, de akkor az áztatásához minimum egy fél nap kell, a főzéséhez 1-1,5 óra. #kozelkelet

Egészséges, mert a tudatos táplálkozás jegyében készült, olyan hozzávalók felhasználásával melyek jótékony hatással vannak a szervezetünkre:➡️ a zöldborsóból készült tésztában kevesebb kalória és több fehérja van, mint a normál tésztában➡️a lazac tartalmazza a legtöbb Omega-3 zsírsavat az olajos halak közül, ezáltal nagyon jó hatással van a szívre és az erekre➡️az olívaolaj és az olívabogyó szintén telítetlen, "jó" zsírsavakból áll➡️a paradicsom 🍅 színét adó likopin védi a szívet és csökkenti a rák kockázatát, ezt pedig szervezetünk zsírral fogyasztva sokkal jobban tudja hasznosítani➡️ a paradicsom és a paprika is C-vitaminban gazdag➡️ a tökmag nagyon jó cinkforrás, mely az immunrendszert és a bőrt is védi, emellett pedig vasat és fehérjét is tartalmazAz egész kb. 500 kcal-t tartalmaz, 25 g zsírt (ez kicsit soknak tűnhet, de 35-40 g-ot nyugodtan el lehet fogyasztani/nap, ezek itt pedig mind "jó" zsírok, nem kell félni tőlük 😉), 32 g szénhidrátot és 34 g fehérjét.Remélem ma is tanultatok valami újat az egészséges táplálkozásról és elkészítitek ezt a nagyon gyors és finom tésztasalit 😊#egészséges #gyorsebéd #gluténmentes(a parmezán nélkül #tejéstojásmentes)

Szeretek főtt ételt enni napközben akkor is ha dolgozom anélkül h minden nap pluszba főznék. Ezért ezt a gyors finom könnyű ételt elkészítem vasárnap 4 fele osztom és csütörtökig megvan az ebédem amit munkába viszek.

Egyszerűen elkészíthető, könnyen variálható és nagyon finom tésztás étel. #keresett

Vacsorára egy szelet pirítóssal, vagy köretnek sültek mellé kiváló. Bátran ajánlom mindenkinek nagyon finom.😁😁😁

Kertipartira