عجة البيض بالتونة 🍳 /كيتو

umreem
umreem @umreem

#كيتو
#الكيتو_مش_حرمان
أقراص لذيذة ..جربوها حتحبوها💗

شارك

المكوّنات

١٥ دقيقة
شخصين
  1. 3بيضات
  2. ملعقةدقيق اللوز
  3. علبتينتونه صغيرة (بالماء أو بزيت الزيتون)
  4. ملعقتينبصل أبيض مقطع صغير أو بصل أخضر
  5. ملعقتينمفروم بقدونس
  6. ملعقةفليفلة حمراء او الموجود عندك مقطعة مكعبات صغيرة
  7. فصثوم مهروس او رشة من بودرة الثوم
  8. رشةكمون ورشة فلفل أسود
  9. ملعقة طعامالى ملعقتين زيت زيتون للقلي

الخطوات

١٥ دقيقة
  1. 1

    نصفي التونة من الزيت او الماء(أنا أستخدم تونة ريو ماري بزيت الزيتون لذيذة وصحية علبتين صغيرتين الواحدة ٨٠ غم) ونضعها في وعاء ونضيف عليها بقية المقادير ونخلطهم مع بعض

  2. 2

    نضع مقلاة على النار والزيت ثم بالملعقة نغرف من الخلطة ونضعها في المقلاة على شكل أقراص متساوية

  3. 3

    بس تتحمر نقلبها على الوجه الثاني ونحمرها

  4. 4

    وصحة وهنا⚘️⚘️⚘️

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
سأطبخها اليوم
umreem
umreem @umreem
نُشرت في
"محبة للجنان" / diet_for_beauty
اقرأ المزيد...

وصفات مشابهة