فطار مغذي وصحي جداً

sara Ahmed
sara Ahmed @saradana

فطار مغذي وصحي جداً

1 كوكبادي ينوي تحضير هذه الوصفة
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

45 دقيقة
  1. عجينه فلافل
  2. مضاف اليها :
  3. بيضة
  4. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
  5. خس متقطع
  6. خيار متقطع مكعبات
  7. نصف حبة طماطم مقطعة شرائح
  8. معلقه كبيرهمن الحمص المسلوق
  9. الدريسنج (صوص السلطة) انا حطيت سويت شلى صوص ممكن نستبدله بصوص الطحينه
  10. ملعقة كبيره من الطحينه
  11. معلقتين كبار من الزبادي
  12. ملح وفلفل اسمر
  13. رشةكمون
  14. معلقه صغيرة من عصير الليمون

الخطوات

45 دقيقة
  1. 1

    خلطت عجينه الفلافل مع البيضه مع رشة البيكنج بودر وفي طاسه مدهونة زيت نبدأ نشكل اقراص الفلافل ونسويها على الجنبين برشه زيت واحدة

  2. 2

    في طبق السلطه نبدأ نحط الخس المقطع ونضع فوقيه الفلافل وعليها الطماطم والفلفل والحمص ونضيف الصوص اللي حضرناه لو هتحطه سويت شيلي صوص هنستعملته وسعراته اقل من الطحينه

  3. 3

    انت استبدلوه بصوص الطحينه وعن طريق خلط ملعقة كبيره من الطحينه مع معلقتين كبار من الزبادي عليهم ملح وفلفل اسمر وكمون ومعلقه صغيرة من عصير الليمون ونقلبهم كويس وبعدين نضيفهم على السلطه دي

  4. 4

    الوصفه دي مغذيه جداً ومفيده وشعرتها قليله وخفيفه جداً هتعجبكم جداً لو اكلتوها على الفطار او في العشاء كمان

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
sara Ahmed
sara Ahmed @saradana
نُشرت في

التعليقات

وصفات مشابهة