Varitas de pollo

Paty López
Paty López @patylopez
Sevilla, Andalucía, España

¿Qué hago con el pollo de mi caldo? Cambié de muslo de pollo a pechuga y así logré aprovechar mucho más todos los ingredientes. Así se me ocurrió esta receta fácil y saludable. En lugar de freír, las hacemos en la AirFryer y su resultado es mucho menos calórico.

Varitas de pollo

¿Qué hago con el pollo de mi caldo? Cambié de muslo de pollo a pechuga y así logré aprovechar mucho más todos los ingredientes. Así se me ocurrió esta receta fácil y saludable. En lugar de freír, las hacemos en la AirFryer y su resultado es mucho menos calórico.

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Ingredientes

3 horas
  1. Pechuga de pollo
  2. 1huevo
  3. Queso rallado
  4. 1 cucharadaharina integral
  5. 3 cucharadascopos (Corn Flakes)
  6. Sal
  7. Pimentón Dulce y picante (al gusto)

Paso a paso

3 horas
  1. 1

    Cuece el pollo y desmígalo en un bol

  2. 2

    Añade el resto de los ingredientes y mézclalo muy bien

  3. 3

    Pon film transparente en una bandeja y vierte la mezcla. Aplasta con un rodillo para que quede plano y bien repartido. Cubre con otra capa de film y mételo en el congelador unas 3 horas aproximadamente.

  4. 4

    Después de las 3 horas, saca la bandeja del congelador y haz cortes cada 2 o 3 cm para hacer las varitas.
    Llévalas a tu freidora de aire hasta que estén doraditas y listo.
    Acompaña con ensalada o tomates y tendrás una cena rica y saludable

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Paty López
Paty López @patylopez
Sevilla, Andalucía, España
Asesora nutricional y cocinillas. Comer rico y saludable no siempre es fácil y ya hacer la compra leyendo etiquetas, suele ser casi como un Máster. Ayudo a personas a conseguir resultados cambiando hábitos aunque tengan poco tiempo.
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