Kuszkusszal töltött kaliforniai paprika
Remek köret, laktató és egészséges
Yazio recept, 1 adag 470 kcal
Nyisd meg a Cookpad alkalmazásbanElkészítés
- 1
Vágjuk ketté a paprikát, vegyük ki a magházat.
- 2
Süssük meg mindkét oldalát serpenyőben kb. 6 perc alatt. A paprika víztartalma miatt serceg és "fröcsköl", ezért érdemes lefedni egy hálós fedővel.
- 3
Közben aprítsuk fel a hagymát és a paradicsomot.
- 4
Egy másik serpenyőben pároljuk meg a hagymát a maradék olívaolajon kb. 2 perc alatt. Adjuk hozzá a paradicsomot és süssük további 2 percig.
- 5
Adjuk hozzá a kuszkuszt a kétszeres mennyiségű vízzel. Sózzuk, borsozzuk és hagyjuk 5 percig rotyogni.
- 6
Apritsuk fel a mentát és melegítsük a sütőt 160 °C-ra.
- 7
Keverjük össze a kuszkuszt a fetával és a tojással és a mentával. Töltsük a paprikába. Ha szükséges tűzzük meg sötőtűvel a paprikát (én szoktam használni).
- 8
Süssük 10 percig sütőpapírral bélelt tepsiben.
- 9
Jó étvágyat!
Reakciók
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
A recept szerzője:
Hasonló receptek
-
Kuszkuszos céklasaláta Kuszkuszos céklasaláta
Könnyő, gyors színpompás köretYazio recept, 1 adag 278 kcal
-
Kuszkusszal töltött kalifornia paprika Kuszkusszal töltött kalifornia paprika
Egy szuper laktató húsmentes fogás. 😋
-
Caprese csirke Caprese csirke
Csirkemell főétel variáció, könnyen és viszonylag gyorsanYazio recept, 1 adag 450 kcal -
Avokádóval töltött kaliforniai paprika Avokádóval töltött kaliforniai paprika
Egészséges reggeli a mindennapokra 😋
-
Cukkinis zöldfűszeres csirke Cukkinis zöldfűszeres csirke
Egyszerű, gyorsan elkészíthetőYazio recept, 1 adag 307 kcalEz a csirkés-cukkinis batyu remek fogás egy kerti sütögetésen!Pár óraval korábban is előkészítheted, és a sütésig a hűtőben tárolhatod.Természetesen a sütőben is elkészíthető! -
Húsos töltött kaliforniai paprika Húsos töltött kaliforniai paprika
Többféle ilyesmi recept kering a netten, én összegyúrtam, megalkottam a saját verziómat. A képeken kb. fél adag van, mert ez most vacsira készült, de a lenti arányokkal egy jól megpakolt tartalmas ebédünk lesz!
-
Töltött kaliforniai paprika Töltött kaliforniai paprika
Fehérje, rostok, szénhidrát - mi kell még egy jó ebédhez?
Baltazár -
Mediterrán Tésztasaláta 🥗 Mediterrán Tésztasaláta 🥗
A 4 adag összesen kb. 2100 kcal.Tehát 1 adag (kb. 450 g) = kb. 475 kcal
-
Töltött kaliforniai paprika Töltött kaliforniai paprika
Nem hangzik úgy de nagyon laktató. Egyet megeszel és jól vagy vele egy fél napig
-
Zöldséges kuszkusszal töltött Portobello gomba Zöldséges kuszkusszal töltött Portobello gomba
Elég régóta figyelgettem már ezt a gombát a boltok polcain, de valahogy eddig sosem vettem. Most sikerült nagyon jó áron hozzá jutnom így rászántam magam, hogy kipróbáljam. Jó néhány receptet, oldalt átnéztem, hogy kellő információt gyűjtsek, majd elkészítettem a saját verziómat. A mai ebéd része volt, köret lett belőle.
-
-
Currys karaj aszalt szilvával - LC Currys karaj aszalt szilvával - LC
Alacsony szénhidráttartalmú - 398 kcal/1 adagKiváló az 5 - 2-es diéta 2-es napjaira (is)
Szöveges kommentek