Gyors hús nélküli chilis bab

Eszter
Eszter @eszter_99
Nyíregyháza

Fogyaszthatjuk főtt quinoával, vagy tortillalapba is tekerhetjük. 😊

Gyors hús nélküli chilis bab

Oszd meg te az első Cooksnapet!
34 felhasználó tervezi ezt elkészíteni
Eszter
Eszter @eszter_99
Nyíregyháza

Fogyaszthatjuk főtt quinoával, vagy tortillalapba is tekerhetjük. 😊
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

30 perc
4 adag
  1. 2 ekolívaolaj
  2. 1 fejvöröshagyma
  3. 3 gerezdfokhagyma
  4. 1 dbkaliforniai paprika
  5. 500 mlparadicsomlé
  6. 300 mlvíz
  7. 400 gkonzerv vörösbab
  8. 300 gkonzerv kukorica
  9. 2 tkrómai kömény
  10. 1 tkoregánó
  11. ízlés szerintsó, bors, chilipor

Elkészítés

30 perc
  1. 1

    A hagymát, fokhagymát és a kaliforniai paprikát kockázzuk fel és 2 ek olívaolajon kezdjük pirítani. 2-3 perc múlva fűszerezzük és öntsük fel a paradicsomlével és a vízzel. 5 percig főzzük.

  2. 2

    A konzervek levét öntsük le és adjuk hozzá a paradicsomléhez. Főzzük további 8-10 percig alacsony lángon és tálalhatjuk is.
    Jó étvágyat hozzá!
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Oszd meg te az első Cooksnapet!

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Tudj meg többet a Cooksnapről
Ma Elkészítem
Eszter
Eszter @eszter_99
Közzétéve:
Nyíregyháza
Inzulinrezisztensként igyekszem a hétköznapi recepteket diétás változatban elkészíteni, hogy lemondások nélkül élvezhessem az életmódváltást. 🥰
Olvass tovább

Szöveges kommentek

Hasonló receptek

További ajánlott receptek

  1. Somlói galuska
  2. Ínycsiklandóan finom túrós palacsinta
  3. Kakaós tejbegríz
  4. Almaszalámi
  5. Vegán bruschetta avokádós krémsajttal
  1. Brokkolis-koktélparadicsomos quiche
  2. Szalámis, kolbászos melegszendvics! VEGÁN
  3. Vöröslencse pástétom
  4. Kívánság Pizza