ديتوكس صحي ولذيذ✨

وصفة جيدة للذي يقوم بدايت

#المريول_الذهبي

#المرور_الثالثللحفلاتنحتاج الى أعواد خشبية

يتم نقعهم بالماء ليله واحده ومن ثم تصف فوق منديل المطبخ بمصفاة وعائية وتُرش بالماء مرتين الي ثلاث مرات يومياً لحين ظهور البراعم

#بداية_خير

حابه تعملي سلطه بس ما عندك وقت جربي هالوصفه👌

كما وعدتكم بعمل المربى المنشور قبل ذلك عن طريقه توفير الفاكهه من البذر واللب والقشور#الشيف #الذهبي

مجموع السعرات في هذه الوجبة (198) 🌸#دايت #تونه #سلطه #خضار #فطور #بروتين #سناك

#الشيف_الذهبي#وصفات_بالاصفر

لما أنسى أجهز بودنغ الشيا من قبل بليلة.. بلجأ لهالوصفة السريعة والمشبعة 😍جربوها وكتبولي شو رأيكم ✨أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵فيها ٥٠غم بروتين، يعني مثالية بعد التمرين!💪💜ما بتحتاج تجهيز من قبل بليلة، سريعة ولحظية!⚡🩷طعمتها شوكولاتة دسمة وبتشبع!🍫القيم الغذائية (تقريبًا):🔹السعرات: 420 كالوري🔹بروتين: 50غم🔹دهون: 12غم🔹كربوهيدرات: 18غم🔹ألياف: 8غم#بودينغ_شيا #وصفة_بروتين #اكل_صحي #وصفات_سريعة #بودينغ_سريع‏#chia_pudding #protein_recipe #healthyfood #highprotein

سلطة كيتو

#وصفات_بالاصفر#الشيف_الذهبي

طريقة المبروشه او المبشورة

#فلسطين_داريالبقلة أو الرجلة، نبتة تحتوي على فوائد كثير عظيمة سبحان الله، فلازم نستغلها.بتدخل بالسلطات والشوربات وحتى اليخنات.وما اطيبها كسلطة مع إضافة اكم مكون بسيط. طعم البقلة مع الحموضة ولا أروع. وكل ما كانت هالمكونات البسيطة أجود كل ما كانت أطيب. أنا بحب أضيف رشة بذور أو مكسرات على السلطات للفائدة وللقرمشة، وعلى سلطة البقلة بحب أضيف بذور شيا.سهلة وسريعة وطيبة ومفيدة وبتمنى تعجبكم.صحتين وعافية.

اذا بتحبوا الفواكه الطبيعية والجاميز، هالطريقة بتخلي الجاميز يطلع طري ولذيذ! جربوها وبتشكروني بعدين 😋🍓3 أسباب تحبوا هاي الوصفة:🩷 طبيعية 100% – مكوناتها كلها طبيعية وما في أي مواد إضافية.💜 سريعة وسهلة – ما بتحتاج وقت طويل، يعني ممكن تحضروها في أي وقت.🩵 طعمها لذيذ – الفراولة مع العسل بتعطي طعم حلو ومنعش!المغذيات لكل حصة (12 حصة): • السعرات: 30 kcal • البروتين: 1g • الدهون: 0g • الكربوهيدرات: 7g#جيلي_الفراولة#حلويات_طبيعية#وصفات_صحية#جيلي_منزلي#فواكه_طبيعية#الحلويات_السهلة‏#strawberrygummies‏#homemadegummies‏#healthysnack‏#sweetandtasty

سهله يبرد على القلب بأجوااء نار🤗خفيفه على معده🫰🏻

موسم التوت هون بفلسطين وقرأت عن بذور الشيا وفوائدها فاستخدمتها بديل الجلي لحافظ علوى المربي وقيمته الغذائية العاليه

السعرات في هذه الوجبة (366) 🌸