سلطة البرغل الارمنية

Chef Wafa AlMohanna شيف وفاء المهنا
Chef Wafa AlMohanna شيف وفاء المهنا @wafaalmohanna
البحرين

سلطة مشبعة بالبرغل غنية بالالياف والعناصر الغذائية المفيدة. ممكن الاستغناء عن الزيت فيها

سلطة البرغل الارمنية

13 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة

سلطة مشبعة بالبرغل غنية بالالياف والعناصر الغذائية المفيدة. ممكن الاستغناء عن الزيت فيها

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

٤ اشخاص
  1. 1 كوببرغل مغسول ومنقوع ساعة
  2. 1/4 كوببصل اخضر (ممكن نوع ثاني)
  3. 1 ملعقة كبيرةمعجون طماطم
  4. 1/4 كوبطماطم مقطعة مكعبات صغيرة
  5. 1/4 كوببقدونس طازج مفروم
  6. 1/2 كوبجزر مقطع قطع صغيرة
  7. 1/4 كوبحبات رمان
  8. 1 ملعقة صغيرةكمون
  9. 1/2 ملعقة صغيرةكزبرة ناشفة
  10. 3 ملاعق كبيرةدبس الرمان
  11. 1 ملعقة كبيرةزيت زيتون
  12. 1/2 ملعقة صغيرةزيت للطبخ
  13. 1-2 كوبماء ساخن (الكمية تعتمد على نوعية البرغل)
  14. ملح وفلفل اسود

الخطوات

  1. 1

    نسخن الزيت في قدر ثم نضيف نصف كمية البصل ونشوح ثواني بس
    لبرغل)

  2. 2

    نضيف البرغل ومعجون الطماطم ثم نقلب حتى تتغلف جميع الحبات بالزيت

  3. 3

    نضيف الماء الساخن (الكمية يجب ان تغطي سطح البرغل)

  4. 4

    نطبخ البرغل ‏على نار عالية حتى يتبخر الماء ثم نخفض النار حتى يستوي البرغل (مثل طريقة الرز)

  5. 5

    نترك البرغل حتى يبرد تماما (ممكن تجهيزه يوم قبل)

  6. 6

    نخلط جميع المقادير المتبقية مع البرغل وتقدم السلطة باردة وبالعافية 😋

  7. 7

    ممكن تغيير الخضروات الطازجة او زيادتها
    ** ممكن استبدال الدبس بعصير الليمون

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Chef Wafa AlMohanna شيف وفاء المهنا
نُشرت في
البحرين
شيف و مدربة بالمطبخ النباتي
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة