سلطة السبانخ مع التمر

مناسبة لمتابعي رجيم الكيتو No carb. غنية بالحديد و البوتاسيوم.

#سوريتي_هويتي

#مقبلات#سلطة_سبانخ#صحي

#المريول_العالمي#سلطة_السبانخ#سبانخ#دبس_الرمان#سماق

#حملة_التشجير #التحدي_الذهبي

كتييير طيبة هالسلطة وباردة

لمشاهدة الوصفة بالفيديو على اليوتيوبhttps://goo.gl/N5Nh8B

سلطة حلوة ومنعشة

#وجبات_كيتو#وصفات_بالاخضر#الشيف_الذهبي#اكلات_نباتية#كيتو#lollipopkoka

#التحدي_البرونزي

تطبيقي لطريقة الاخت سلمى salma

التنويع في الوصفات من ابداعي حبيت اضيف الفطر واعمل نكهة جديدة

من أجمل السلطات التي تعوض فقر الدم و ترفع المناعة#مقبلات #سلطات

#المريول_العالمي#بلبيري#سبانخ#مايونيز#زعتر

وصفة لذيذة مفيدة لرفع مخزون الحديد وأخذ فوائد السبانخ الطازج#الشيف_الذهبي #سلطة #سبانخ #صحي #وصفات_بالبصل🔹المعلومات الغذائية:🍃 كل ١٠٠ غ سبانخ بدون اضافات ٢٥ كالوري.🍃 كل ١٠٠ غ فطر طازج مجمد ١٥ كالوري.🍃كل ١٠٠ غ ذرة صفراء ٣٦٧ كالوري.🍃 كل كوب خيار ١٤ كالوري.🍃 حبة بصل متوسطة الحجم ٤٤ كالوري.🍃 كل ١٠٠ غ زيتون شرائح بدون ماء ١٢٩ كالوري.🍃 ملعقة كبيرة زيت زيتون ١١٩ كالوري.🍃كل ملعقة طعام لبنة فيها ٣٠ كالوري.🍃١٤ غ (ملعقة كبيرة)مايونيز مازولا لايت فيها ٦٧ كالوري.🍃 عصير ليمونة ١١ كالوري. #فطر #سبانخ #ذرة

#العاب_كوكباد_2024 مشاركتي في تحدي الخضار والفواكه💚💚

#سلطة_سبانخ #سلطات#سلطه#سلطة_صيفيه#سلطه_لذيذه#سلطة_السبانخ_بالفطرسلطة السبانخ بالفطر سلطه رائعه ولذيذه،يعدّ السبانخ من الخضار الورقيّة الخضراء، ويتميّز باحتوائه على العديد من المواد والعناصر الغذائيّة، مثل: مضادات الأكسدة، والأملاح المعدنية كالحديد والفسفور، ويُمكن تحضيره بطرق متنوعة؛ حيث يُعتمد عليه كمكوّن أساسي في إعداد بعض أنواع الفطائر، كما يُطبخ مع قطع من اللحم الأحمر ويُقدّم بجانب الأرز الأبيض، ويُضاف إلى الشوربات، والسلطات. وتعتبر سلطة السبانخ من أشهر أنواع السلطات التي في المطبخ العالمي، وتتميّز بتنوعها، وكثرة فوائدها، إذ يمكن استخدام أيّ نوعٍ من الخضار فيها إلى جانب أوراق السبانخ الطازجة

انا ماكتير بحب السبانخ المطبوخة بس بحبها خضرا مع هي التتبيلة طعم لذيذ وكل شي اذواق يعني الي بحبو انا ممكن ماتحبيه انتي لكن الحياة تجارب.💖 😋

مفيده جدا ومنيحه كتير للي بيعملو دايت

#اكلات_صحيةوصفة من الوصفات السهلة و السريعة و بنفس الوقت صحية و مغذية. سلطة تركية اسمها بالتركي Soslu Ispanak Salatasi

#انا_سعودي 💚 🇸🇦

مفيدة لفقر الدم وغنية بالحديد

#سلطة_سبانخ_بدبس_الرمان#سلطه#سلطات#سلطة#سلطة_سبانخ#سبانخسلطة سبانخ بدبس الرمان سلطه سهله ولذيذه وغنيه بالفيتامينات والمعادن