Hawairol szarmazo alapvetoen zöldség es hal alapu elvileg eloetel. A pokek 4 fontos osszetevore epulnek : kulonfele rizsalapok , zöldségek (gyümölcs is lehet benne),proteinek, szoszok es szeretik kulonbozo ropogos finomsagokkal a tetejét megszorni. Tehat kedvedre valogathatod az osszetevoket.

Karácsony első napján már évek óta lazac a menü. Egyszerűségre törekszem. Eddig azt hiszem ez a legegyszerűbb verzió. Nagyon finom és a gyomrot sem terheli meg.

A Poke bowl a legújabb trendek közé tartozó, egészséges, színes-kreativ tál.Hawaii szigetéröl származik, és a "poké" jelentése-szeletelés, darabolás.Elöször a halászok készítették a feldolgozott halak leesö apró részeit marinálták szójaszósszal, szezámolajjal, csilivel újhagymával, és külömbözö zöldségekkel, rizzsel fogyasztották.Az eredeti recepttöl eltértem, mert az nyers halból készül. Nyers halat viszont csak egész frissen érdemes fogyasztani. Most én lazacot használtam, melynek elöször a börét eltávolítottam. Eredetét nem ismerve jobbnak láttam ha egy kicsit lepirítom a lazacot, és aztán egy majonézes pácba kevertem.Körítésnek bármilyen zöldség kerülhet mellé, minnél színesebb annál szebb, annál jobb.

Van kettő kisfiam és mielőtt kiderült, hogy vannak mind kétszer a lazacot kívántam. 😄Azóta is imádom 🤩

Egy könnyű vacsorának álmodtam meg, de igazából minden napszakban fogyasztható.

Kayla Itsines receptje alapján.5 perc, egészséges és finom is.

Saját rögtönzött próbálkozás volt és bejött

A lazac viszonylag drága étel, de rengeteg olyan tápláló anyag van benne, amely így tél idején nagyon jól jön. Amellett, hogy nagyon laktató, egészséges és finom.

Saját recept. Könnyed gyors és finom. Igazi halas íz. Hal imádóknak!