キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで

kumamoko
kumamoko @cook_40064673

konominさんのキャロットケーキとSpainさんのおからマフィンが大好きで、何度も作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。タンパク質、カロチンたっぷりで朝ご飯・ブランチにもぴったり。カフェオレといっしょにどうぞ。
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていても美味しいスィーツが欲しい!と、konominさんのキャロットケーキやSpainさんのおからマフィンをたびたび作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。スィーツと言っても甘さ控えめなので、パンに近いかも。人工甘味料を使えば、もっとローカロリーになります。家族もこのキャロットケーキが大好きで、週末のブランチにも登場します。

キャロットケーキ・マフィン*大豆粉だけで

konominさんのキャロットケーキとSpainさんのおからマフィンが大好きで、何度も作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。タンパク質、カロチンたっぷりで朝ご飯・ブランチにもぴったり。カフェオレといっしょにどうぞ。
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていても美味しいスィーツが欲しい!と、konominさんのキャロットケーキやSpainさんのおからマフィンをたびたび作っているうちにこんなコンバージョンタイプができあがりました~。スィーツと言っても甘さ控えめなので、パンに近いかも。人工甘味料を使えば、もっとローカロリーになります。家族もこのキャロットケーキが大好きで、週末のブランチにも登場します。

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材料

φ5cmのマフィン型8個
  1. にんじん 110g
  2. ◎♪大豆粉または乾燥おから 90g
  3. 重曹 小さじ 1
  4. ベーキングパウダー 小さじ 1
  5. 1個
  6. 黒砂糖 35g
  7. 豆乳牛乳ヨーグルトお好みで 合わせて100cc
  8. ◆ひまわり油またはサラダ油 10g
  9. くるみレーズン 各15gくらい
  10. (クランベリーや干し杏、カシューナッツなども美味しいです。)
  11. ♭シナモン・クローブ・カルダモン・ナツメッグ お好み
  12. 〈アイシング〉
  13. クリームチーズ(ローファット) 適量
  14. 粉砂糖(お好みで) 小さじ 1
  15. レモン絞り汁 小さじ 1
  16. 飾り用ナッツドライフルーツ 適量

作り方

  1. 1

    ◎を合わせてふるっておきます。

  2. 2

    にんじんはすりおろしておきます。(私はFPで粉砕!です。)くるみは大きめに刻んでおきます。

  3. 3

    型に分量外のバターを塗り、大豆粉をはたいておきます。(シリコン型の場合は不要。)オーブンを180℃に温めておきます。

  4. 4

    卵をもったりするまで泡立てます。途中、黒砂糖を2回にわけて加えます。

  5. 5

    4に★の豆乳等、◆のオイル類を加えてさらに泡立てます。

  6. 6

    5に、2の人参、1の粉類、シナモンなどの香辛料、レーズン・くるみを加えて、ゴムべらなどでさっくりと混ぜ合わせます。

  7. 7

    型に流し入れて、180℃に温めておいたオーブンで30分位焼く。串を刺して何もついてこなければOKです!

  8. 8

    焼き上がったキャロットケーキはすぐに型から外して、表面が乾かないようにポリ袋や密閉容器に入れます。口をしっかりと閉じ、そのまま冷ますと、しっとり仕上がります。

  9. 9

    充分さめてから、クリームチーズでアイシングします。(甘めがお好みでしたら、クリームチーズにお砂糖を入れてホイップしてからアイシングしましょう。)ナッツやドライフルーツを飾って、出来上がり〜。

コツ・ポイント

♪大豆粉は乾燥おからで代替出来ると思います。生のおからを使う時は、★の豆乳等は生地の固さを見ながら、加えてください。♭の香辛料が、苦手な方は入れなくても・・・。でも例えば、バニラやアーモンド、ラム酒またはレモンの皮やオレンジの皮、生姜をすりおろしたものなど、お好きなフレーバーを入れると美味しさが際だちます♡私は大好きなので、必ず数種類を入れています。

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kumamoko
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猫と犬と夫とヨーロッパの田舎で暮らしています。アラフォーも半ば過ぎ。食べた物がしっかり目に見えてきました~。でもやっぱり美味しいものが食べた~い❤
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