Zöldséges csirkesaslik

6 felhasználó tervezi ezt elkészíteni
Kstee
Kstee @cook_Kstee
Fejér megye

Fogyókúrázók figyelmébe (is).

Olvass tovább
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Hozzávalók

30 perc + 45 perc
6 db
  1. 45-50 dkgcsirkemellfilé (vagy combfilé, de a mell diétásabb)
  2. 1 dbkisebb cukkini
  3. 1 dbkápia paprika
  4. 0,5 dbkis padlizsán
  5. A páchoz:
  6. 30 grammolívaolaj
  7. 0,5 dbcitrom leve
  8. 30 grammszójaszósz
  9. 1 ekmajoránna
  10. 1 csipetkakukkfű
  11. 1 ekfokhagymagranulátum
  12. 1 csipetbors

Elkészítés

30 perc + 45 perc
  1. 1

    A csirkemellet, a cukkinit, padlizsánt és paprikát (a szükséges tisztítás után) felkockázzuk. A padlizsánt lehetőleg kerámiakéssel daraboljuk, és egy külön tálba rakjuk, a többi hozzávaló mehet egybe. Akár gombát is lehet használni, nekem most nem volt itthon.

  2. 2

    A páchoz a citromlevet, olívaolajat, fűszereket keverjük össze, a padlizsánra ebből a pácból 2 kiskanállal rakjunk, és forgassuk át jól.

  3. 3

    A pác maradékához keverjük a szójaszószt, és ezzel alaposan összeforgatjuk a csirkés-zöldséges egyveleget. Mehet minden a hűtőbe pár órára, nálam egy éjszakára.

  4. 4

    A pácolási idő végeztével a hozzávalókat tetszőleges sorrendben húzzuk fel saslikpálcikára. Előmelegített sütőben, 200 C fokon, grill fokozaton, vagy grill-lapon süssük, míg minden át nem sül, meg nem pirul. Közben forgassuk, hogy mindenhol egyenletesen süljön. Én a maradék zöldséget csak bedobáltam a tepsibe a saslikok mellé, így is finom lesz. Sütés közben érdemes egy darabka zöldséget megkóstolni, én emiatt még picit sóztam a saslikokat.

    A sütés kb. 35 percet vett igénybe.

  5. 5

    A köretet (jelen esetben a bulgurt) a saslik sütése közben a leírása szerint elkészítjük, majd együtt tálaljuk. Fokhagymás-kefires szósz is készült mellé (kefir, fokhagymagranulátum, só elkeverve).

    Jó étvágyat!

Reakciók

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal

Szöveges kommentek

A recept szerzője:

Kstee
Kstee @cook_Kstee
Közzétéve:
Fejér megye

Hasonló receptek