さやえんどうの筋をとり、少しレンチンして、バターをひいたフライパンで炒めます。塩と黒胡椒で味を整えます。

細切りしたにんじんをレンチンし、細切りしたちくわとごま油で炒めます。塩で味を整え、最後にしょうゆをかけまわします。

豚バラ薄切りと、水でさらしたナスをフライパンで焼きます。豚肉の油で揚げ焼きみたいに焼きます。塩と黒胡椒で味を整えます。

にんじん、玉ねぎのみじん切りを油をひいたフライパンで炒めます。

釜揚げしらす。炒め、たまご、ご飯を入れて、塩と黒胡椒で味を整え炒めていきます。

ねぎの細切りをいれ、充分炒まったら最後にしょうゆをかけまわします。

こんな感じで完成です^_^詰めるときに、炒飯に大葉の細切り、さやえんどうにマヨネーズ、豚ナスにはおろししょうゆをかけます

隙間が埋まらない気がしたので、追加でハムチーズ巻きを作りました。

きゅうり、ミニトマト、ハムチーズでサラダを作り、他の具材を詰めてお弁当の完成です！