きのこと豆の食べるトマトスープ

Raigumama @cook_40158306
タンパク質と食物繊維たっぷり、低糖質(低炭水化物)ダイエットにも育ちざかりのお子様にもおススメ。夏は冷たく、冬は熱々で♡
このレシピの生い立ち
低炭水化物ダイエットが夏前の我が家の習慣。でも、いつもミネストローネスープだと飽きるなぁと思い、きのこと豆のスープを思いつきました。タンパク質と食物繊維がたっぷりで美味しく、お客さんにも出せるクオリティです。
きのこと豆の食べるトマトスープ
タンパク質と食物繊維たっぷり、低糖質(低炭水化物)ダイエットにも育ちざかりのお子様にもおススメ。夏は冷たく、冬は熱々で♡
このレシピの生い立ち
低炭水化物ダイエットが夏前の我が家の習慣。でも、いつもミネストローネスープだと飽きるなぁと思い、きのこと豆のスープを思いつきました。タンパク質と食物繊維がたっぷりで美味しく、お客さんにも出せるクオリティです。
作り方
- 1
みじん切りにした玉ねぎとにんにくをオリーブオイルで炒める
- 2
好みでベーコンやウィンナーの輪切り、みじん切り〜一口サイズなど好みの大きさに切ったきのこ類を入れて炒める
- 3
にんじん、トマト缶、豆類、水を入れて柔らかくなるまで煮込み、コンソメと塩・コショウ、イタリアンハーブソルトなどで味付ける
- 4
パルメザンチーズを振るとコクが出ます。パセリを飾って出来上がり。夏場は冷たくしても美味しいです。
コツ・ポイント
簡単、テキトーにできて美味しい♡ダイエット中はそれが一番! これだけでおなかいっぱいになり、ダイエットが全く苦になりません。豆類でタンパク質を補充、きのこで繊維質もたっぷり。短期間でラクラク成果を出せるかも。お子様にも栄養満点でお勧めです♡
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