低糖質 高野豆腐ブリトー
ラブ★ @cook_40197053
高野豆腐で作るブリトー風です。
低糖質だからダイエットしてる方に。
このレシピの生い立ち
低糖質なブリトーが食べたい！
糖質制限をしてるから粉は使いたくない！
たんぱく質を豊富に摂取をしたいと思い
高野豆腐で作れるかなって思いました。
糖質約2.12g
たんぱく質約20.28g
低糖質 高野豆腐ブリトー
高野豆腐で作るブリトー風です。
低糖質だからダイエットしてる方に。
このレシピの生い立ち
低糖質なブリトーが食べたい！
糖質制限をしてるから粉は使いたくない！
たんぱく質を豊富に摂取をしたいと思い
高野豆腐で作れるかなって思いました。
糖質約2.12g
たんぱく質約20.28g
作り方
- 1
高野豆腐をフードプロセッサーで混ぜる
-
- 2
フードプロセッサーがない方は
おろし金でも大丈夫です -
- 3
材料をすべて混ぜる
-
- 4
平らなお皿にサランラップをして
サランラップの上に材料を流す。 -
- 5
レンジで2分加熱する。
加熱したら取り出し
お好みの具を入れて
クルクルと巻いてからトースターで焼きます。
コツ・ポイント
サランラップに材料を流すとき
薄くした方が生地に具をのせて巻くとき
巻きやすいです。
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