油揚げローストビーフサンド
ラブ★ @cook_40197053
サブウェイ風サンドイッチにしました。
パンズは油揚げだから糖質オフ。
ダイエット中でも糖質を気にしないで
食べれます。
このレシピの生い立ち
サブウェイはサンドイッチが食べたくて
近く店舗がないしダイエットしてるから
糖質が気になる
油揚げなら糖質オフだと思い作りました。
油揚げ１枚(30g)
糖質約0.75g たんぱく質 約5.58g
油揚げローストビーフサンド
サブウェイ風サンドイッチにしました。
パンズは油揚げだから糖質オフ。
ダイエット中でも糖質を気にしないで
食べれます。
このレシピの生い立ち
サブウェイはサンドイッチが食べたくて
近く店舗がないしダイエットしてるから
糖質が気になる
油揚げなら糖質オフだと思い作りました。
油揚げ１枚(30g)
糖質約0.75g たんぱく質 約5.58g
作り方
- 1
油揚げを開いてからキッチンペーパーで
油抜きをします。トースターで焼く
-
- 2
ソースはお好みです。
私はタコソースを使いました。 -
- 3
レタス、トマト、たまねぎ、きゅうりをのせて
ソースをかけます -
- 4
ローストビーフをのせて完成です。
-
コツ・ポイント
油揚げは油抜きすると美味しいかも？
パリパリで食べたい方は
オーブントースターで焼くとき長めに。
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