油揚げキッシュ
ラブ★ @cook_40197053
油揚げだから低糖質
ダイエットしてる方にオススメなキッシュです。
このレシピの生い立ち
油揚げ料理が好きで油揚げでキッシュが
食べたいと思って作ってみました。
油揚げキッシュ
油揚げだから低糖質
ダイエットしてる方にオススメなキッシュです。
このレシピの生い立ち
油揚げ料理が好きで油揚げでキッシュが
食べたいと思って作ってみました。
作り方
- 1
油揚げを1枚にひろげてタルトの型に２枚のせる
-
- 2
フライパンにバターを入れて
ほうれん草、たまねぎ、シメジ、ベーコンを
炒めて塩コショウする野菜は好きな切り方でOK
-
- 3
炒めた野菜をボールに入れて
豆乳1/2ｶｯﾌﾟ卵を入れて混ぜる。 - 4
タルト型に具材を入れて
ウインナーを半分に切って並らべて
オーブンで180度20分焼きます -
コツ・ポイント
タルト型から油揚げがはみ出るぐらいが
美味しく感じるかも。
焼く前にお好みでチーズを入れても
美味しい。
大きい油揚げがオススメです。
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アロマライズ -
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