Fitt sütőtökös pite
Ez a recept rendkívül egészséges, hiszen rengeteg rostot tartalmaz, ami segíti az emésztést és a vágyott alak elérését. A recept cukormentes és tejmentes. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=7knLXgXwMc0&t=7s
Fitt sütőtökös pite
Ez a recept rendkívül egészséges, hiszen rengeteg rostot tartalmaz, ami segíti az emésztést és a vágyott alak elérését. A recept cukormentes és tejmentes. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=7knLXgXwMc0&t=7s
Elkészítés
- 1
Előkészítjük a hozzávalókat. Megsütjük a sütőtököt, megpucoljuk. Kimagozzuk a datolyát, majd beáztatjuk egy órára.
- 2
Kikaparjuk a vaníliarúd magját.
- 3
Először a száraz hozzávalókat, az átszitált lisztet, a darált diót, a szódabikarbónát, a sót, és a fahéjat keverjük össze egy tálban.
- 4
Ha ez megvan, akkor a datolyát és a megpucolt almát pürésítsük össze az aprító gépben, és mehet is a lisztes keverékbe a tojássárgájával együtt.
- 5
Gyúrjuk össze a tésztát, és minimum egy órát hűtőben pihentessük. Ha eltelt az egy óra, akkor előkészítjük a formát, amit kikenünk vékonyan olajjal vagy kókuszzsírral.
- 6
Elővesszük a tésztát, belisztezett gyúródeszkán vagy munkafelületen 2 mm vékony körlappá nyújtjuk. Ez egy ragadósabb tészta, ezért nyújtás közben folyamatosan figyeljük, hogy ne ragadjon le. Ezt egy torta kenőkés (szaknyelven: alávágókés) segítségével tudunk a legkönnyebben megtenni. Ha már megfelelő nagyságúra, és vékonyságúra nyújtottuk a tésztát, akkor kibéleljük vele a piteformát, és visszatesszük a hűtőszekrénybe, amíg a tölteléket összeállítjuk.
- 7
Ehhez a töltelék hozzávalóit egy turmixgépben összeturmixoljuk, és mehet is a tésztára. Ha maradt tésztánk, akkor csinálhatunk belőle díszítést a piténkre. Ha megvagyunk a díszítéssel, akkor mehet is a 170 C fokra előmelegített sütőbe, alsó-felső sütéssel kb. 30 perc alatt megsütjük.
Hasonló receptek
-
Tonhalas muffin Tonhalas muffin
Egy sós muffinváltozat, ami rostokban, omega3 zsírsavban gazdag, tejmentes és cukormentes. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=aOan8evFeek
-
Sütőtökös vegán ragu kuszkusszal Sütőtökös vegán ragu kuszkusszal
Ez a recept a húsimádók és a vegánok kedvencévé is válhat. Rendkívül egészséges, arról nem is beszélve, hogy mennyire finom és gyorsan elkészíthető. Nézzétek meg a videót is! A recept tej-,tojás-,hús-, és cukormentes. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=gggJUqpwPXY -
Gránátalmás köles puding Gránátalmás köles puding
Egy igazán egyszerű, egészséges és mutatós desszert, amit akár reggelire is elkészíthetsz. A gránátalma flavonoidokban gazdag, jótékony a szív-és érrendszer számára. Tejmentes, cukormentes, gluténmentes, tojásmentes étel. Kedved szerint variálhatod bármilyen gyümölccsel. Elkészítését megnézheted videón is, YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=3eKMODeGcPY -
Gyümölcsös müzliszelet Gyümölcsös müzliszelet
Egy nagyon tápláló, glutén- (amennyiben gluténmentes zabpelyhet használunk) és tejmentes, vegán finomság, ami rostokban és vitaminokban gazdag. Uzsonnára, vagy tízóraira kiváló, változatosan elkészíthető, mivel a gyümölcsök és a magvak fajtája variálható. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=oaxatjcsdmM -
Gyömbéres csirke ragu (Tejmentes, gluténmentes, tojásmentes) Gyömbéres csirke ragu (Tejmentes, gluténmentes, tojásmentes)
Gyorsan elkészíthető csirke étel, amivel egy kis változatosságot vihetünk a mindennapjainkba. Tejmentes, gluténmentes, tojásmentes recept. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=Ihg65fo1flE -
Diós-áfonyás zabpelyhes keksz Diós-áfonyás zabpelyhes keksz
Mindenkinek van egy keksz receptje,ez a mi változatunk, ami tejmentes, cukormentes, és ha gluténnal nem szennyezett zabpelyhet és zabpehelylisztet használsz hozzá, akkor glutén mentes is. Rostokban gazdag, tízóraira tökéletes választás. Bármilyen általad kedvelt aszalt gyümölccsel, vagy csokival variálhatod. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=TqO6yomkoKI&t=30s -
Gyümölcsös zöldtea leves Gyümölcsös zöldtea leves
Egy gyors, frissítő leves, amit bárki el tud készíteni. Cukormentes, gluténmentes és tejmentes, tele antioxidánsokkal a zöldteának köszönhetően. Változatosan elkészíthető, mivel a hozzáadott gyümölcsök helyettesíthetőek ízlés szerint. Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=Smk9eRYlKXc -
Zöldteás tápiókapuding Zöldteás tápiókapuding
Ez egy frissítő, gluténmentes, tejmentes vegán pudingváltozat. Ha a mézet helyettesítjük édesítőszerrel, akkor cukormentesen is elkészítheted.Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=8f7UZvBXJWA -
Zabfalat Zabfalat
Zseniális gluténmentes, és cukormentes zabfalat recept! Nem csak otthoni nasinak, de tízóraira, uzsonnára is kiváló recept! Próbáld ki te is! Figyelem, kizárólag gluténmentes zabpehelyből készítve lesz gluténmentes! A sima boltiból nem!Elkészítését videón is megtekintheted: https://www.youtube.com/watch?v=zjKVv1n6tGE -
Mandulás csokitorta Mandulás csokitorta
Ez egy nagyon finom lisztmentes csokitorta változat, ami cukormentes és tejmentes is egyben, a mandulaliszt teszi különlegessé. Elkészítését videón is megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=L32XRYPvSHY&t=14s -
Hagymás kenyér Hagymás kenyér
Ez a mi gyorsan, kelesztés nélkül elkészíthető, ír szódáskenyér változatunk, magas rosttartalommal, aminek köszönhetően a glikémiás indexe tökéletes.Elkészítését megtekintheted YouTube csatornánkon: https://www.youtube.com/watch?v=Hhp8Sz-L7Yg -
Kecskesajtos golyó Kecskesajtos golyó
Egyszerű, gyors és egészséges party falatka. Gluténmentes, cukormentes fehérjebomba, rostokban gazdag és tápláló. Elkészítését megtekintheted YouTube oldalunkon: https://www.youtube.com/watch?v=UOqlYfx8AC0
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek (6)