低糖質！とろけるチーズとイワシのピザ
isaisa78 @cook_40253460
★RIZAPごはん★栄養満点のイワシをイタリアン風にアレンジ！ダイエットにも、おもてなしにもピッタリのメニューです。
このレシピの生い立ち
ボディメイクに積極的に取り入れたい魚を、飽きが来ない様にアレンジしてみようと思い考えました。
低糖質！とろけるチーズとイワシのピザ
★RIZAPごはん★栄養満点のイワシをイタリアン風にアレンジ！ダイエットにも、おもてなしにもピッタリのメニューです。
このレシピの生い立ち
ボディメイクに積極的に取り入れたい魚を、飽きが来ない様にアレンジしてみようと思い考えました。
作り方
- 1
イワシは頭と腹わたを取り、中骨を取り除いて開いておく。プチトマトは半分にカットし、チーズは3等分しておく
- 2
トレイにクッキングペーパーを敷き、開いたイワシを並べて塩コショウを振る
-
- 3
イワシの上にバジル、チーズ、プチトマトの順に並べ、サンドする
-
- 4
爪楊枝で数カ所止めて上から粉チーズを振り、オーブントースターで15分〜20分焼いたら完成！
コツ・ポイント
肉厚なイワシを使うとより満足度が上がります。塩コショウをした後にお好みで刻みニンニクを入れても美味しいですよ^_^
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