小松菜と人参のポタージュスープ

ホロニクス @cook_40067616
じゃがいもはすりおろしてスープに加えることでとろみがでて具だくさんなポタージュスープに仕上がります。
このレシピの生い立ち
しわのない肌を保つには ビタミンA・C・Eや鉄分が効果的といわれます。
人参はビタミンAが豊富で、小松菜はビタミンAのほか鉄分が豊富に含まれる食品です。
じゃがいもに含まれるでんぷんが調理で損なわれやすいビタミンCの損失を少なくします。
小松菜と人参のポタージュスープ
じゃがいもはすりおろしてスープに加えることでとろみがでて具だくさんなポタージュスープに仕上がります。
このレシピの生い立ち
しわのない肌を保つには ビタミンA・C・Eや鉄分が効果的といわれます。
人参はビタミンAが豊富で、小松菜はビタミンAのほか鉄分が豊富に含まれる食品です。
じゃがいもに含まれるでんぷんが調理で損なわれやすいビタミンCの損失を少なくします。
作り方
- 1
小松菜は洗って2㎝程度の長さに切る。人参は千切り、玉ねぎは繊維にそって薄くスライスにする。
- 2
鍋にオリーブオイルと玉ねぎを加え炒める。
- 3
玉ねぎがしんなりしたら人参とウインナー、水とコンソメを加え、じゃがいもをおろし金ですりおろして加える。
- 4
じゃがいもを加えると焦げつきやすくなるので弱火にかけ、木じゃくしなどでこまめに混ぜる。
- 5
小松菜は電子レンジで3分ほど加熱しておく。
- 6
3に牛乳と5の小松菜を加え塩コショウで味を調える。
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