☆うの花☆

☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe

★★★つくれぽ200件 話題入りレシピ★★★
じゅわ〜っとおいしい栄養満点の常備菜＊
お弁当にも♪

このレシピの生い立ち
常備菜として、よく作るのでレシピにしました♪

☆うの花☆

あやましゃ's cooksnap of when they made ☆うの花☆.
noezou's cooksnap of when they made ☆うの花☆.
☆ぼうchan☆'s cooksnap of when they made ☆うの花☆.
☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe

★★★つくれぽ200件 話題入りレシピ★★★
じゅわ〜っとおいしい栄養満点の常備菜＊
お弁当にも♪

このレシピの生い立ち
常備菜として、よく作るのでレシピにしました♪
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. おから ２００g
  2. しいたけ ２枚
  3. 油揚げ １枚
  4. 人参 １/２本
  5. こんにゃく １００g
  6. 油 大さじ１
  7. ●水 ２８０ml
  8. ●砂糖 大さじ２と１/2
  9. ●酒 大さじ２
  10. ●醤油 大さじ2
  11. ●みりん 大さじ２
  12. ●顆粒和風だし 小さじ２
  13. 万能ねぎ(小口切り) ５〜６本

作り方

  1. 1

    しいたけは３ミリ程度にスライス、人参は細切り、油揚げは横半分に切ってから細切り♪
    こんにゃくは下ゆでして細切りに♪

  2. 2

    ●の調味料は合わせておく♪

  3. 3

    フライパンに油を敷き、こんにゃく、にんじん、しいたけを炒める♪

  4. 4

    油揚げも加えて炒めて♪

  5. 5

    おからを加えて炒めて♪

  6. 6

    ●の調味料を加えてよく混ぜ、煮汁が少なくなるまで弱火で炒め煮にする♪

  7. 7

    煮汁が少なくなったら万能ネギを加えて♪

  8. 8

    全体によく混ぜたら♪

  9. 9

    出来上がり＊

  10. 10

    2024年9月28日
    レシピ本新刊【☆栄養士のれしぴ☆の一生使える副菜150】（扶桑社）発売します。絶賛予約受付中です！

  11. 11

    ★YouTube★
    「栄養士のれしぴチャンネル」
    チャンネル登録よろしくお願いします♪

  12. 12

  13. 13

    【☆栄養士のれしぴ☆簡単３皿で毎日らく献立】（扶桑社）
    好評発売中♪

  14. 14

    152品掲載！
    【クックパッド
    ☆栄養士のれしぴ☆の極みうちゴハン】（宝島社）好評発売中♪

  15. 15

    ☆栄養士のれしぴ☆
    BEST100
    殿堂入りレシピ
    全て掲載のレシピ本
    好評発売中♪

  16. 16

    レシピ本発売中♪

  17. 17

    レシピ本第二弾
    好評発売中♪

    （P６５に掲載しています）

  18. 18

    レシピ本第三弾
    好評発売中♪

  19. 19

    ☆栄養士のれしぴ☆の冷凍つくりおき
    好評発売中♪

コツ・ポイント

ネギはお好みで長ネギでも♪
レシピを編集
レポートを見る
共有
あやましゃ's cooksnap of when they made ☆うの花☆.
noezou's cooksnap of when they made ☆うの花☆.
☆ぼうchan☆'s cooksnap of when they made ☆うの花☆.

つくれぽ (250)

つくれぽについて
今日つくる
☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe
に公開
★最新情報はインスタで公開中【eiyoushino_recipe】★レシピ本発売中【☆栄養士のれしぴ☆一生使える副菜150】 その他多数★YouTube「栄養士のれしぴチャンネル」★おすすめの調理器具、食材など楽天ROOMにまとめてます♪インスタからごらんください♪
もっと読む

このレシピの人気ランキング

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 茎みょうがのゆかり酢漬け
  2. 鰹のタタキとナスの香味ダレそうめん
  3. 鶏ハム
  4. レンジで揚げないポテトチップ
  5. フライパンでケーキ！
  1. だしがじゅわー♡簡単ふんわりだし巻き♬
  2. 鶏ささみ カレー風味のピカタ
  3. 簡単♡かぼちゃのパテ
  4. 鳥胸肉のねぎパプリカソース