ポケ ガーリック醤油

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341

わさびはお好みで
このレシピの生い立ち
塩バージョンもシンプルで良いですが、2つの味を楽しみたいときはこちらも

ポケ ガーリック醤油

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塩バージョンもシンプルで良いですが、2つの味を楽しみたいときはこちらも

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材料

  1. にんにく 3cm
  2. しょうゆ 大さじ2
  3. 塩少々
  4. マグロ 300g
  5. 長ネギ 5cm
  6. 胡麻 大さじ1

作り方

  1. 1

    マグロ刺身 300g
    長ネギ 5cmをみじん切り

  2. 2

    ハワイの塩少々

  3. 3

    胡麻油 大さじ1杯
    醤油 大さじ2杯
    ニンニクチューブ 3cm

    をよく馴染ませる

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341
に公開
2ヶ月間プライベートジムに通い、体重-6Kg、体脂肪率-6%、ウエスト-8cmという結果。食の考え方が大きく変わる。ジムに通っていた際、昼食でコンビニ、外食で食べれるものの限界を感じ、低糖質弁当の持参を開始。食物繊維が不足する中、いかに食物繊維を取るかを考えたメニューを作成。現在も、筋トレと体重維持のため食事をコントロール中。朝食はオートミール、夜はひよこ豆を良く食べてます。
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