ポケ塩味 ハワイの最強おつまみ

低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341

オアフ島、マウイ島でポケを食べてきて家でアレンジしてみました。超シンプルなポケですが奥深い(^^)
このレシピの生い立ち
マグロの刺身、塩、胡麻油、長ネギで十分。あとはアレンジ楽しんでください!

ポケ塩味 ハワイの最強おつまみ

オアフ島、マウイ島でポケを食べてきて家でアレンジしてみました。超シンプルなポケですが奥深い(^^)
このレシピの生い立ち
マグロの刺身、塩、胡麻油、長ネギで十分。あとはアレンジ楽しんでください!

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材料

  1. マグロ 300g
  2. 長ネギ 5cm
  3. 少々
  4. 胡麻油  大さじ1

作り方

  1. 1

    マグロ300gと長ネギ5cm
    長ネギはみじん切りにしておく

  2. 2

    ハワイの塩少々と胡麻油大さじ1杯を食材を混ぜて馴染ませる

  3. 3

    あとは冷蔵庫で寝かせる

コツ・ポイント

醤油、わさびはお好みで。わけぎでも良いと思います(^^)

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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低糖質弁当男子
低糖質弁当男子 @cook_40103341
に公開
2ヶ月間プライベートジムに通い、体重-6Kg、体脂肪率-6%、ウエスト-8cmという結果。食の考え方が大きく変わる。ジムに通っていた際、昼食でコンビニ、外食で食べれるものの限界を感じ、低糖質弁当の持参を開始。食物繊維が不足する中、いかに食物繊維を取るかを考えたメニューを作成。現在も、筋トレと体重維持のため食事をコントロール中。朝食はオートミール、夜はひよこ豆を良く食べてます。
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