ミックスビーンズとツナのサラダ
宇都宮市保健センター @u19070550
たんぱく質がたっぷり摂れるサラダです。酢・塩・こしょうを使用したさっぱりとした一品です。
このレシピの生い立ち
このレシピは宇都宮市保健センターで開催した「カラダよろこぶおうちごはん」で作成したレシピです。
ミックスビーンズとツナのサラダ
たんぱく質がたっぷり摂れるサラダです。酢・塩・こしょうを使用したさっぱりとした一品です。
このレシピの生い立ち
このレシピは宇都宮市保健センターで開催した「カラダよろこぶおうちごはん」で作成したレシピです。
作り方
- 1
玉ねぎは粗みじん切りにする。
- 2
ツナとミックスビーンズ、1、※を混ぜる。
- 3
サニーレタスを洗って盛り付ける。
- 4
2を盛り付ける。
コツ・ポイント
栄養価：エネルギー79kcal たんぱく質9.5ｇ 脂質1.1ｇ 炭水化物9.4ｇ（食物繊維3.5ｇ）塩分0.5ｇ
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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