ごろグラ糖質オフのプロテインサラダ
日清シスコ株式会社 @cook_40296924
このひと皿でプロテイン27g！大豆のグラノーラとおからで大豆づくしの満足パワーサラダ！
このレシピの生い立ち
気になる糖質はオフしながら、プロテインや食物繊維はしっかりとれる「ごろグラ 糖質オフ」シリーズを使って簡単に作れる低糖質＆高プロテインなアレンジです。
ごろグラ糖質オフのプロテインサラダ
このひと皿でプロテイン27g！大豆のグラノーラとおからで大豆づくしの満足パワーサラダ！
このレシピの生い立ち
気になる糖質はオフしながら、プロテインや食物繊維はしっかりとれる「ごろグラ 糖質オフ」シリーズを使って簡単に作れる低糖質＆高プロテインなアレンジです。
作り方
- 1
今回は、日清シスコ「ごろグラ 糖質60％オフ きなこ大豆」を使います。
-
- 2
玉ねぎは薄切りに、きゅうりは輪切りに、サラダチキンは1cm角に切る。
- 3
玉ねぎを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで30秒加熱する。
- 4
ボウルにA、②、③を入れ、混ぜ合わせる。
- 5
①を加えて混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
糖質は16.2ｇ、たんぱく質27.2ｇとれます。（栄養成分は自社調べ）
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