ダイエットに◎ずぼらなツナと卵のおから丼
もぐもぐゆみこ @cook_40205311
糖質オフなツナたま丼ぶりです。乾煎りしたおからがお腹の中で膨らみ満腹感100%！よく混ぜてお召し上がりください(^-^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど丼ぶりが食べたくて。
ダイエットに◎ずぼらなツナと卵のおから丼
糖質オフなツナたま丼ぶりです。乾煎りしたおからがお腹の中で膨らみ満腹感100%！よく混ぜてお召し上がりください(^-^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど丼ぶりが食べたくて。
作り方
- 1
塩を少し振ったおからをフライパンで乾煎りし、焦げる前にお皿に盛る。
- 2
ツナ缶の油で、ツナとちぎったレタスを炒める。
- 3
レタスがしんなりしたら、塩胡椒した溶き卵を加えてスクランブルエッグのように焼く。
- 4
おからごはんの上に乗せて完成！大葉があれば切って上に乗っける。
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その他のレシピ
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