簡単オートミールたまご雑炊

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晩ごはんDiary @cook_40426529

火も包丁も使わない!簡単で美味しく栄養もしっかり摂れるあっさりのふんわりたまご雑炊です!
このレシピの生い立ち
忙しくてなかなか料理の時間が取れない時でも、美味しく簡単でしっかり栄養の摂れるレシピを作りたかったので!火も包丁も使わないのでとっても簡単です♪

簡単オートミールたまご雑炊

火も包丁も使わない!簡単で美味しく栄養もしっかり摂れるあっさりのふんわりたまご雑炊です!
このレシピの生い立ち
忙しくてなかなか料理の時間が取れない時でも、美味しく簡単でしっかり栄養の摂れるレシピを作りたかったので!火も包丁も使わないのでとっても簡単です♪

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. 200cc
  3. 1個
  4. 白だし 小さじ1
  5. 醤油 小さじ1/3
  6. 豆腐 1/4丁
  7. 塩昆布 ひとつまみ
  8. ごま 適量
  9. かつお節 ひとつまみ

作り方

  1. 1

    オートミール・水・溶いた卵を器に入れ、白だし・醤油を入れてふんわり混ぜる。

  2. 2

    スプーンで食べやすい大きさにすくった豆腐を入れる。

  3. 3

    500wレンジで3分加熱する。(たまごのかたまり具合を見て加熱時間を調整してください)

  4. 4

    塩昆布・ごま・かつお節を上に盛り付ける。

コツ・ポイント

たまごのかたまり具合を見てレンジの加熱時間を調整してください。詳しい作り方の動画はこちら→ https://youtube.com/shorts/y6qPYRPzpCE?si=jXPlOe5ICDROLK8t

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管理栄養士/人間ドックアドバイザー 特定保健指導・外来栄養指導の経験を活かして健康でおいしい食事をお届けします。詳しい作り方はYouTubeに載せています。→https://www.youtube.com/@bangohan-diary
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