ボリューム満点♪蓮根のはさみ焼き

管理栄養士ゆり子
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947

◎ボリューム満点♪蓮根のはさみ焼き
◎たねはすりおろし蓮根と片栗粉でもちもち♪
◎大葉を入れて香りアップ♪
このレシピの生い立ち
平日の晩ごはん

ボリューム満点♪蓮根のはさみ焼き

◎ボリューム満点♪蓮根のはさみ焼き
◎たねはすりおろし蓮根と片栗粉でもちもち♪
◎大葉を入れて香りアップ♪
このレシピの生い立ち
平日の晩ごはん

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 蓮根 1節
  2. ひき肉 200g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 大葉 4枚
  5. ごま 適宜
  6. 〈A〉
  7. 塩コショウ 少々
  8. 片栗粉 小さじ1
  9. すりおろし生姜 小さじ1
  10. 〈B〉
  11. 醤油 大さじ1
  12. みりん 大さじ1
  13. 大さじ1
  14. 砂糖 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    蓮根は皮をむき、5mm厚の輪切りを8枚作り、水にさらす。残りの蓮根はすりおろす。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切り。大葉は細かく刻む。

  3. 3

    すりおろした蓮根とひき肉、Aを合わせて粘り気が出るまでこねる。

  4. 4

    玉ねぎ、大葉も入れて混ぜる。

  5. 5

    たねを4等分にして輪切りにした蓮根ではさむ。

  6. 6

    フライパンに油を熱し、両面をこんがり焼く。

  7. 7

    蓋をして約5分蒸し焼きにする。

  8. 8

    余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。

  9. 9

    Bを加えてスプーンでかけながらたれを馴染ませる。

コツ・ポイント

◎ひき肉は体温で傷んでしまわないように手早くこねる。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
管理栄養士ゆり子
に公開
YURIKO/管理栄養士-食卓に笑顔があふれるおいしいごはん-・背伸びしない平日の晩ごはんレシピ・心にゆとりができる作り置きおかずや時短レシピ★YouTubeで料理動画配信中→『ゆり子のおいしい暮らし』で検索★Instagramで平日の晩ごはん記録中→『yuriko_momrecipe』で検索つくれぽ励みになります!本当にありがとうございます皆様の食卓に笑顔があふれますように
もっと読む

似たレシピ