Sepia y gambones al ajillo, con alcachofas frescas y ajos tiernos!

En esta semana de recetas al ajillo, decídete por hacer gambas y sepia .. el ajo es la maravilla de la cocina.. así que podemos ponerlo en muchos platillos. Es bueno , de vez en cuando comer sepia!! Porque su alto contenido en yodo favorece la salud de las uñas y del pelo. ...
La vitamina E protege el sistema inmune.
El selenio retrasa los síntomas de envejecimiento celular.
Protege el sistema cardiovascular.
Cuenta con proteínas de alto valor biológico.
Sin embargo tiene “bastante” colesterol . Por esa razón, la he cocinado con alcachofas, que lo reducen. Y al ajo , le da al guiso un toque de sabor, más que rico.
#AlAjilloo
#DelantalGlobal
Paso a paso
- 1
Ingredientes
- 2
Pon la sepia entera en la olla y cuécela 10’ con 1/2 litro de caldo de pescado, o con agua y un cubito de caldo de pescado., y una hoja de laurel
- 3
Entretanto pon los gambones con los ajos laminados, aove, sal y pimienta. Déjalo marinar un ratito.
- 4
Limpia las alcachofas y resérvalas en un cuenco con agua y con zumo de limón. Limpia y corta los ajos tiernos y resérvalos.
- 5
Cuando pasen los 10 minutos de cocer la sepia, despresuriza la olla. Ábrela. Corta la sepia.
- 6
Vuelve a poner la sepia cortada en la olla con el caldo de la cocción. Agrega las alcachofas y los ajos tiernos
- 7
Cuécelo todo junto durante otros 5-7 minutos, a fuego medio-bajo. Añade un poquito de caldo si hace falta, y un hilo de aove
- 8
Entretanto, pon en el microondas los gambones, en un recipiente adecuado y programa 3’ a máxima potencia. Resérvalo.
- 9
Pasado el tiempo, despresuriza la olla,, añade los gambones, el vino, la pimienta… remueve y, con la olla destapada, deja que se evapore el caldo si hay demasiado.
- 10
Sirve los dos platos y a disfrutar!!
- 11
Bon profit.!!
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