КБЖВ на 100г.: 177/ 15.5/8.5/8

КБЖВ на 100г.: 210/16.6/11.3/12.1

Вівсяно-бананове печиво з какао без додавання цукру. Містить приблизно 175 ккал (100 г.)#печиво #ПХ #ПП #вівсянка #банан #какао #нашвидкуруку

Традиційні віденські вафлі готуються з великої кількості вершкового масла та цукру. В ПХ варіанті рідку основу з розтопленого масла замінюємо на кефір, а щоб вафлі були хрусткими - додаємо трішки кокосової олії.✅КБЖВ на 1 шт: 184/6/10/15#вафлі #сніданок #пп #гості

КБЖВ на 100г. 145/4/6/21

Традиційний ніжний сирний десерт в корисній інтерпретації. Без цукру і масла✅КБЖВ на 1 порцію: 210/17/11/9#календар #страви

Швидкий рецепт десерту. Знадобиться, якщо за 10 хв до вас мають прийти гості, а до чаю нічого немає. Готується просто, виходить дуже шоколадно і смачно. Додавайте в закладки, діліться, як вам.#десерт #канікули

Була задача максимально використати корисні вітамінні продукти: гарбуз, какао, горіхи, висівки. Погортавши всі збережені рецепти, не знайшла підходящого варіанту. Тому шляхом імпровізації і фантазії, народився цей рецепт, який з першого ж разу виявився дуже вдалим і смачним. Тож пригощайтесь!КБЖВ на 1 порцію: 150/8/8/11#пп #гарбуз #випічка

Штоллен – традиційний різдвяний кекс родом з Німеччини. Останнім часом стає дуже популярним і в нашій країні. По оригінальному рецепту випікається на дріжджах з великою кількістю масла та сухофруктів за 3-4 тижні до свята, щоб встиг вистоятись і проявити всі аромати та смаки в Різдвяний вечір.Пропоную вам приготувати один зі спрощених та низькокалорійних варіантів.🔥Поради:👉Сухофрукти можна варіювати: чорнослив, курага, родзинки, інжир, журавлина, ягоди годжі.👉Горіхи можна взяти: грецькі, мигдаль, кешью, пекан, фундук.👉Кефір можна замінити на: йогурт, сметан, ряжанка.👉Штоллен добре смакує з корицею, імбиром, мускатним горіхом, лимонною чи апельсиновою цедрою.👉Якщо ви любите кантуччіні (десертні сухарики), наріжте готовий штоллен на невеликі шматочки 1-1,5 см і поставте у розігріту до 150 г духовку на 15 хв, щоб вони підсушились і стали солодкими.В моєму Збірнику новорічних рецептів також є рецепт Штоллена, але інший. Він має більш вишуканий смак та ніжнішу текстуру. Для замовлення збірника – пишіть в особисті повідомлення.#святковеменю #штоллен #випічка

А ви любите сирну запіканку?Ми дуже))) Але цього разу вирішила зробити шоколадну)))#десерт#запіканка#сирназапіканка#шоколадназапіканка#запеканка#творожнаязапеканка#шоколаднаязапеканка

Все геніальне - просто. Особливо це актуально на сніданок, коли хочеться чогось смачненького і швидкого в приготуванні.✅КБЖВ на 1 сендвіч: 230/6/10/29☝️Добре смакує з молочно-фруктовим коктейлем.#сендвіч #пп #моємісто #БілаЦерква