レンジで簡単&絶品！くるみ田作り
栄養士たっちゃん @cook_40132243
レンジで簡単！カリカリ&サクサクで食べ出すと止まらない…！おやつにもぴったりです♬
このレシピの生い立ち
カルシウムを補うために常備食にしています。
おやつ、お弁当に便利です。
レンジで簡単&絶品！くるみ田作り
レンジで簡単！カリカリ&サクサクで食べ出すと止まらない…！おやつにもぴったりです♬
このレシピの生い立ち
カルシウムを補うために常備食にしています。
おやつ、お弁当に便利です。
作り方
- 1
食べる小魚をお皿に入れ600Wで1分レンジする。
そのあと軽く混ぜて、2回目、1分レンジする。 -
- 2
くるみはトースターで1分焼く。
そのあと混ぜて、2回目、1分焼く。（お好みで） -
- 3
【調味料】を耐熱容器に全部入れてよく混ぜる。
600Wで1分レンジして混ぜたあと、2回目、1分レンジする。 -
- 4
熱いうちに①②③を絡めて、お皿に広げ、白ごまをふりかけると出来上がり♪
-
コツ・ポイント
塩分の少ない小魚やくるみを選びます。
醤油は、小魚の塩分に応じて調節してください。
【応用編】
使い残したいりこ・木の実を使って作っても良いです。
いりこは頭と内臓を取っています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23886412
