ओट्स इडली
कुकिंग निर्देश
- 1
बाउल में ओट्स,सूजी,और दही डालकर अच्छी तरह मिक्स करें 5 मिंटो के लिए रक दे
- 2
पैन में थोड़ा तेल डालकर जीरा,हरी मिर्च और कड़ी पत्ते डालकर चटक ने दे और ठंडा होने के बाद तड़का ओट्स के बैटर में डाले मूंग दाल और हरिधनिया भी डालकर अच्छी तरह मिक्स करें
- 3
ईनो डालकर अच्छी तरह मिक्स करें
- 4
इडली के स्टैंड को ऑयल से ग्रीस करे और ओट्स का बैटर डालकर कुकर को गैस पर रखे और 7 मिंटो के लिए पकने दे
- 5
7 मिंटो बाद कुकर को थोड़ा ठंडे होने दे और ओट्स कि इडली को निकाल ले
- 6
गरम ओट्स की इडली को टमाटर वाली पिंक चटनी के सात सर्व करें
- 7
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यम्मी ओट्स चीला ❤️
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फाइबर युक्त ओट्स खिचड़ी
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मिल्क, चिया सीड्स, ओट्स पॉरिज (Milk, Chia Seeds Oats Porridge)
#CR#week2#milk_chia_seedsमिल्क, चिया सीड्स ओट्स पॉरिज सुबह का हेल्दी नास्ता होता है, यह तुरंत बन भी जाता हैचिया सीड्स के बीज में— फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और हृदय के लिए स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं,दूध में— कैल्शियम विटामिन और खनिज
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ओवर नाइट ओट्स विद पान फ्लावर
#CA2025#week 2#ओवरनाइट ओट्स लो कैलोरी और हाई प्रोटीन का एक बेहतरीन ब्रेकफास्ट है ओट्स में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जो की भूख को कंट्रोल करता है और वेट लॉस करने में मददगार होता है पाचन में सुधार करता है और ऊर्जा का स्तर बनाए रखने में मददगार है ।
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ढोकला (dhokla recipe in Hindi)
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ओट्स इडली
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ओट्स इडली (oats idli recipe in Hindi)
#bkrओट्स इडली खाने में बहुत टेस्टी लगती है और ये डायट में भी खा सकते हैं इसे बनाना बहुत आसान है और ये सेहत के लिए भी हेल्थी है और ये बहुत कम सामान में और जल्दी बनकर तैयार हो जाती है
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दही सूजी स्टफ्ड इडली
#CA2025#Week11 सूजी की इडली में फाइबर और प्रोटीन अच्छे मात्रा में होता है।ये आयरन और कैल्शियम का भी अच्छा सॉस है। दही डालकर बनाने से इसमें पोषक तत्व बढ़ जाते है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। यदि वेट लॉस करना चाहते है तो इसे, ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर में ले सकते हैं क्योंकि ये जल्दी डाइजेस्ट हो जाती है और देर तक भूख नहीं लगती।
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