تشيز التمر الصحي

RAG.
RAG. @rag_hal

الكمية تكفي ل٤ اشخاص.. سعرات الكمية كاملة بدون طبقة التوفي: ٦٥٠ سعرة ١٨ جرام دهون، ٧٢ جرام كارب، ٣٢ جرام بروتين

تشيز التمر الصحي

جرّب الوصفة وشارك كوكسناب!
3 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة
RAG.
RAG. @rag_hal

الكمية تكفي ل٤ اشخاص.. سعرات الكمية كاملة بدون طبقة التوفي: ٦٥٠ سعرة ١٨ جرام دهون، ٧٢ جرام كارب، ٣٢ جرام بروتين

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

٢-٤
  1. الطبقة الاولى
  2. 1 كوببسكوت دايجستف لايت مطحون
  3. ملعقتينحليب
  4. الطبقة الثانية
  5. 10 حباتتمر بدون النوى
  6. 1/4 كوبنسكافيه مذاب بالماء
  7. 1/4 كوبحليب سائل قليل الدسم
  8. 30 جراماو سكوب بروتين
  9. شوية فانيلا وقرفة
  10. الطبقة الثالثة
  11. صوص توفي صحي
  12. بيكان مجروش

الخطوات

  1. 1

    قبل كل شي نشغل الفرن على درجة حرارة ٢٠٠ من فوق

  2. 2

    نخلط البسكوت مع الحليب ونضعه ف الصينية (وتكون نسبة البسكوت الى الصينية شوي سميكة)

  3. 3

    نخلط مكونات الطبقة الثانية ونصبها عالصينية وندخلها الفرن ربع ساعة على درجة حرارة ٢٠٠ من فوق

  4. 4

    بعد ماتصير الطبقة اللي فوق متحمرة نخرجها ونصب عليها صوص التوفي بشويش ونزينها بالكراميل وبالعافية

  5. 5

    تؤكل باردة او ساخنة
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
جرّب الوصفة وشارك كوكسناب!

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
تعرّف أكثر على ميزة الكوكسناب
سأطبخها اليوم
RAG.
RAG. @rag_hal
نُشرت في

التعليقات

وصفات ننصحك بمشاهدتها

  1. أزكى سندويشة ممكن تذوقوها بنكهة التين💗
  2. حلى البرشومي
  3. شعيرية مقلية
  4. المرارة الكذابة (بصل أبيض بالدكوة و الليمون)
  5. مربى التين الشوكي بالعسل
  1. دبل شوكولاته بنانا بريد
  2. فطائر الدجاج عالصاج
  3. تيركي (حبش)مشوي بالفرن
  4. كيكة السميد او كيكة الزبادي