Aszalt gyümölcsös joghurt pirított mézes magvakkal
liliom1229 @liliom
A heti kihívás kapcsán sok magvas gondolatom támadt, de végül idő hiányában emellett a recept mellett döntöttem. ☺️
Nyisd meg a Cookpad alkalmazásbanElkészítés
- 1
A sárgabarackot és a szilvát elnegyedeljük, majd a vörös áfonyával együtt egy kis lábasba tesszük. Ráöntötjük a narancslevet, hozzáadjuk a vanília aromát és a sót, majd forrás után alacsony lángon, fedő alatt pároljuk.
- 2
6 – 8 perc után leszűrjük, és egy lapos tányéron egyenletesen elterítetjük, hogy minél hamarabb kihűljön a gyümölcskeverék. (A maradék narancslevet megihatjuk, nem lesz már rá szükség.)
- 3
Egy száraz serpenyőben egyenletesen elterítetjük a zabpelyhet és magas lángon 2 – 3 perc alatt világos aranybarnára pirítotjuk. Kiszedjük egy lapos tányérra és hagyjuk kihűlni.
- 4
A magokat ugyanabban a száraz serpenyőben, fedő alatt, gyakori forgatás mellett megpirítjuk őket. (Én a száránál fogva rázogattam, hogy átforduljanak a magok.)
- 5
A megpirult magokat egy tálkában összekeverjük a mézzel, majd lapos tányérra terítjük, és ezt is hagyjuk kihűlni.
- 6
Jöhet az összeállítás: egy réteg gyümölcs, egy réteg pirított, ropogós zabpehely, egy réteg mézes, ropogós magkeverék, majd 2 evőkanál natúr joghurt. Addig ismételjük, amíg elfogynak a hozzávalók.
A tetejére díszítésképp mézes magot és aszalt gyümölcsöt teszünk, és rögtön fogyaszthatjuk is.
Reakciók
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
A recept szerzője:
Szeretek főzni, de méginkább sütni. Leginkább az interneten keresgélek recepteket, de a Horváth Ilona szakácskönyv is rendelkezésemre áll. Nagymamámtól is fennmaradt jópár recept, de a legtöbb csak a hozzávalókat írja le, az elkészítést nem ismerteti. Igyekszem kiegészíteni őket, hogy ne csak mi, hanem a későbbi generációk, illetve ti is elkészíthessétek. :)
Olvass tovább Hasonló receptek
Müzliszelet
Ezerféle képen készíthető. Én csak azért csináltam, mert volt egy túlérett banánom és egy marék dióm elfekvőben. A többi hozzávalót meg összeszedtem itthon. Egy ötletnek jó. A 2 éves lányaim is imádják (egyik magfélére sem allergiásak).
Mézes, csokis müzliszelet
Tízóraira szántam a héten szendvics helyett, jól sikerült, bár nem tudtam mérnöki pontosságú kockákra vágni. Nem szabad kevesebb mézet beletenni, mert szétesik. Aszalt gyümölcsből, csokiból, zabpehelyből, olajos magvakból áll. Két szelet energiatartalma fedezi a délelőtti munkát, számomra nagy előnye, hogy nincs műíze, nem cipőtalp szárazságú, és aromamentes. #desszertek
Granola
Imádjuk :) nem győzöm készíteni 😂aranykonyv2
Zabpelyhes aszalt gyümölcsös sütemény
Tíz éve kaptam ezt a receptet egy kedves kolléganőmtől, most került elő megint. A sok nehéz ünnepi fogás után egy könnyed, rostdús sütemény, ami az emésztésre is nagyon jó hatással van. Próbáljátok ki!! 😘👌
Gyümölcsös zabkása
A kis fiam egyik kedvence.
Aszalt gyümölcsös marcipán
Eredetileg karácsonyra készült, de lehet szilveszteri, vagy bármilyen vendégváró alkalomra is. Egy újságból van a recept, nagy sikere volt az édes szájú családtagok és munkatársak körében...
Magvas csokis granola 🤗
Isteni granola, könnyen variálható és cserélhető alapanyagokból, reggelinek, vacsinak vagy nasinak is 😁 Gyümölccsel és joghurttal ajánlom👌
Gyümölcsös joghurt torta
Szeretem ezt a gyümölcsös joghurt torta receptet, mert hamar össze lehet dobni, nincs benne sok cukor, a gyümölcsöktől finom ízletes lesz, és a legkisebb gyerkőcöm is megeszi. Az hogy mit teszünk bele, ez opcionális, olyan gyümölcsöt válasszunk, ami épp szezonális, vagy ami a kedvencük. Lehet friss vagy befőtt is.
Áfonyás-almás müzliszelet
Reggelire vagy rohangálós napokhoz amikor nincs idő megállni… érdemes a müzliket kivágott sütőpapírra tenni majd úgy lefagyasztani. Enyhén almás ízű ez a müzli kicsit savanyúbb áfonyaszemekkel, ha pedig beleharapunk, néhol keserű csokidarabokkal is találkozunk.
Hetedhét gyümölcskenyér
Ehhez a recepthez idő kell, de megéri, mert olyan ízkavalkád jöhet létre, ami minden sütés után kicsit más. A kedvenc karácsonyi könyvemből ered ez a recept is. Először nagyon bonyolultnak tűnt, de mióta egyszer elkészítettem, azóta minden karácsonykor előkerül. Bátran kísérletezzünk a magokkal és az aszalt gyümölcsökkel, ki milyet szeret, olyat válasszon! Kívánom, hogy másnak is legyen kedve visszatérni ehhez a recepthez!
Aszalt gyümölcsös tejszínes csirkemell
Ezt az ételt sertés és csirke hússal el lehet készíteni édes és fűszeres változatban kinek ízlése szerint nagyon egyszerű és finom mindenkinek ajánlom. # 2019
Ropogós gyümölcsös müzli 🥣
Müzliszelet egyszerűen
Nagyon finom müzliszelet receptek vannak fent itt, de gondoltam megosztom a sajátomat is, mivel kicsit eltér a többitől. Bevallom, most nem sikerült olyan jól, mint szokott - törik - valószínűleg több szirup kellett volna bele. Ettől függetlenül nagyon finom, gyerekeknek az iskolába igazi energiabomba. A mérő bögre bármekkora lehet.
bellu 
Zabos sokmagvas bucik
Szénhidrát csökkentett zsömiket sütöttem a hétvégén. Igen masszív, laktató és tartalmas bucik lettek, de talán a legnagyobb értékük mégis a majdnem tökéletes bűntelen bűnözés.
Karácsonyi aszalt gyümölcsös-csokis süti
#kotenykihivas2024
Céklás brokkolisaláta pirított magvakkal
Imádom a brokkolit, de a rakott, rántott, leves és tésztás ételekhez adott változaton túl vágytam valami újdonságra. Mivel elég semleges íze van, így egy színében és ízében kontrasztos másik zöldséggel párosítottam. Ráadásul a fejembe vettem, hogy a céklalét sem hagyom veszni, és az öntetben használom fel. Jó döntés volt 😋. A magok tetszés szerintiek, hántolt napraforgó magot, fekete szezámmagot vagy lenmagot is használhatunk. Vegánoknak is ajánlott.
Gombás tészta brokkolival és magvakkal
Első alkalommal sült csirkemell csíkokkal készítettem ezt az ételt. Eredetileg egy egyszerű tejfölös sajtos husis tészta lett volna belőle, de úgy éreztem valami még kellene bele. Ekkor jött az ötlet, hogy szórjam meg tökmaggal, amit a tv-ben látott magvas saláták, mogyorós húsételek ihlettek. Most ezt fejlesztettem tovább.
Almás - körtés aszalt gyümölcsös kenyér
Zabpelyhes gyümölcsös muffin
Tetszőleges gyümölccsel díszíthetjük, alma, körte darabok, áfonya, málna, ribizli, szeder stb.
Reform aszalt gyümölcsös müzliszelet
Nagyon gyorsan, bármilyen aszalt gyümölcsből (pl. meggy, sárgabarack, szilva) és olajos magvakból (pl. dió, mandula, kesudió, pisztácia) elkészíthető, minimálisan cukros/cukormentes változatban. Puffasztott álgabonával készítettem, ill. olyan alapanyagokkal, amik éppen megtalálhatóak voltak itthon. Zsírtartalma igen magas (még akkor is, ha "jó" zsír). Elvileg 1 hétig is elállnak, nálunk mindig előbb elfogytak, így az eltarthatóságot nem tudom igazolni.
Minden mentes energia golyók😊
Emésztő rendszeri problémáim miatt így karácsonykor próbáltam kicsit könnyebb és egészségesebb alternatívákat kitalálni, mert mikor megláttam hogy annyi cukor kell a kókuszgolyóhoz mint amennyi darált keksz kicsit lesokkolt, ebben pedig csak méz van semmi más, és nem vagyok tőle annyira színültig mint egy hagyományos tömény kókuszgolyótól. Bocsánat hogy mennyiségeket nem írok, de azt hiszem ezt mindenki maga döntse el. Egyébkén pinteresten rengeteg ilyen van onnan jött a fő ötlet, de a lényeg az mindig méz valami aszalt gyümölcs és valamilyen mag(dió, mogyoró, kesudió...)
Müzli szelet
Mostanában egyre inkább odafigyelek arra, hogy mit eszem, illetve arra, hogy mit tartalmaz, amit megveszek. Felfigyeltem arra, hogy a müzli szeletek nagy része nagyon sok adalékanyagot, és általában laktózt is tartalmaz. Így eldöntöttem, én is készítek otthon, hogy tudjam tartani a diétámat és laktózt se tartalmazzon.
bviri 
Gyümölcsös káposztasaláta
Fantasztikusan finom saláta! Az alap a fejes káposzta és a sárgarépa, a gyümölcsöket ízlésünk vagy lehetőségünk szerint változtathatjuk, de mindenképpen nagyon finom lesz egy szelet grillezett vagy sült hús mellé :)
Ricottás pohárkrém
Egyszerű, de nagyon mutatós édesség sok gyümölccsel!❤️
Csirkemellkockák dinnyekoktéllal
A neten találtam egy hasonló receptet, amelyet kicsit módosítottam. Az eredeti recept pulykamellet ír, amelyet kockákra vágva frissen süt meg, de nekem az előző napi grillezésből maradt csirkemell, azzal készült. A kihívás nélkül sosem készítettem volna ilyen salátát, nagy kár lett volna, mert nagyon finom.#kotenykihivas2024
Egészség tál 🙃
#golden2 #gluténmentes Nálam mangó, meggy, málna, áfonya került bele. A magokat chiamaggal is kiválthatjuk, de nekem most az nem volt.
"Kávé torta"
Egy ízletes bevált recept ( csak a színe miatt kaphatta a nevét de nincs benne kávé. )(1.hét) #2019
Házi granola mézzel, magvakkal és aszalt gyümölcsökkel
Hozzáadott cukor nélkül, őszi finomsàg reggelire.🍁🍂🥜🍎 Egészséges és sokat spórolunk ha otthon készítjük el.
Egészség pohár
Szeretem az ilyen tízóraikat, a gyerekek is szívesebben eszik. #tízórai
Házi müzli szelet
Igazából már régóta akartam házilag granolát és már régen be is szereztem a hozzávalókat, de most amikor oda jutottam, hogy eltudom készíteni. Eszembe jutott, hogy mi lenne ha inkább müzli szeleteket csinálnék. Aztán így jött az ötlet meg ezeket el is lehet csomagolni és magunkkal vinni bárhová. Próbáljátok ki bátran, finom na és persze egészséges és azt tesztek bele amit csak akartok, lehet játszani a hozzávalókkal.Jó étvágyat hozzá!🌾#egészséges
További ajánlott receptek
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/24257647
Szöveges kommentek