Muffins saludables de manzana sin gluten y sin azúcar

Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
San José De Mayo Uruguay

#delantalcookpad2025
#ebook2025
Hola muy buenos días 🤗!!! Les comparto una receta que vi en Google de casualidad buscando otra cosa que nada que ver con la cocina😅, le realicé mínimos cambios y realmente quedé sorprendida con la miga y el sabor.
Sabían que la manzana también tiene mucha vitamina c , contiene fibra, es buena para el corazón y la circulación, es efectiva contra el estreñimiento y la diarrea, alivia problemas de artritis y ayuda al cuerpo a eliminar el colesterol. Yo no sabía que era tan buena por eso me gustó compartir la información.
A comer mucha manzana a partir de ahora.

Muffins saludables de manzana sin gluten y sin azúcar

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Hola muy buenos días 🤗!!! Les comparto una receta que vi en Google de casualidad buscando otra cosa que nada que ver con la cocina😅, le realicé mínimos cambios y realmente quedé sorprendida con la miga y el sabor.
Sabían que la manzana también tiene mucha vitamina c , contiene fibra, es buena para el corazón y la circulación, es efectiva contra el estreñimiento y la diarrea, alivia problemas de artritis y ayuda al cuerpo a eliminar el colesterol. Yo no sabía que era tan buena por eso me gustó compartir la información.
A comer mucha manzana a partir de ahora.

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Ingredientes

60 minutos
16 muffins
  1. 80 gramosavena sin gluten
  2. 200 mlleche (usé deslactosada)
  3. 2 cucharadasaceite de coco
  4. 2huevos
  5. 180 gramosharina de arroz integral
  6. 15 gramospolvo de hornear
  7. 4 cucharadasendulzante eritritol
  8. 100 gramosmanzana picada bien chiquita
  9. Pizcaa gusto (opcional) Canela

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    En un bowl poner la leche y el aceite de coco (yo la puse sin derretir) mezclar y luego agregar el avena sin gluten. Dejar en reposo 20 minutos.

  2. 2

    En otro bowl batir los huevos con batidora eléctrica solos primero, cuando están espumosos agregar el endulzante, añadir la mezcla de avena qué hicimos antes batir un poco más. Tamizar la harina de arroz junto al polvo de hornear y canela, agregarlo batiendo solo a mínima velocidad y de a poco para no bajar mucho el batido.

  3. 3

    Cuando vean que está todo integrado no batir más. Colocar la mezcla en moldes para muffins. Como salen muchos no quise ponerles a todos manzana porque solo comería algunos y mi idea es frezzar. Por eso solo a 6 les puse manzana en el centro y luego arriba también. A los demás los deje así solitos. Cocinar en horno bien caliente por 20 minutos o hasta que al pinchar el centro se vea cocido.

  4. 4

    Me salieron 16 muffins con esos ingredientes. Los que tenían manzana me llevaron los 20 minutos exactos los otros en 17 minutos estaban listos

  5. 5

    Aquí se los muestro! Los de manzana los puse en un tupper y los guardé en la heladera ayer, hoy para el desayuno lo probé así con el frío de la heladera y estaba exquisito. El común probé calentarlo para ver como quedaba y es muy rico también comerlo calentito. Pero de sabor no es tan exquisito, la manzana le aporta un sabor único que junto a la canela lo hace más sabroso. En el común se nota más la falta de azúcar por ejemplo pero es muy rico también y bien sano.

  6. 6

    Noté que se pegaron bastante al papel pero salen bien sin romperse, la próxima vez que los haga usaré moldes de silicona. Si lo llegan a preparar me encantaría ver la foto de como les quedó 🙏

  7. 7

    Les cuento que 1 semana después de haberlas hecho sigo sacando del frezzer 2 para cada merienda o desayuno la caliento 30 segundos en el microondas y quedan riquísimas. No han cambiado el sabor ni la textura de la miga.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
San José De Mayo Uruguay
Amo cocinar y preparar cosas ricas! Para mi estar en la cocina es como una terapia , es donde me olvido de los problemas y en donde descargo parte del estrés .Me hace muy feliz recibir las fotos respuestas si preparan algunas de mis recetas! si algún día tienen alguna duda sobre algo pueden preguntarme que con gusto los ayudo . "Vivimos en un mundo cada vez más conectado, los últimos descubrimientos confirman lo que sabios de la Antigüedad ya conocían y practicaban, el Universo es uno y todo está relacionado,conectado de manera total e invisible."Que el alimento sea tu medicamento y que tu medicamento sea tu alimento" están hoy más vigentes que nunca, porque una de las conexiones más directas que tiene nuestro cuerpo con el medio, la naturaleza a la que pertenece y de la que forma parte es la Comida! Una buena alimentación evita carencias y excesos, a través de los alimentos podemos disponer de herramientas para mantener altas las defensas, evitando riesgos y preservando nuestra salud!
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