पालक बेसन चीला
Meenakshi Verma( Home Chef) @vegetarianzaika_01
#CA2025
पालक सर्दियों का एक सुपरफूड है। यह आंखों की रोशनी, तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है। पालक को आप कच्चा खा सकते हैं, सब्जी बनाकर खा सकते है, सलाद में और सूप बनाकर पी सकते हैं। पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं।
पालक बेसन चीला
#CA2025
पालक सर्दियों का एक सुपरफूड है। यह आंखों की रोशनी, तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है। पालक को आप कच्चा खा सकते हैं, सब्जी बनाकर खा सकते है, सलाद में और सूप बनाकर पी सकते हैं। पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं।
कुकिंग निर्देश
- 1
सबसे पहले ज़ार में पालक, हरी मिर्च, अदरक डालें थोड़ा पानी डालें!
- 2
अब पेस्ट बनाकर तैयार करें अब बॉउल में बेसन, सूजी डालें!
- 3
अब धनिया पाउडर, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर डालें!
- 4
मिक़्स करें अब पालक पेस्ट डालें मिक़्स करें!
- 5
सोड़ा पाउडर, थोड़ा पानी डालकर अच्छे से फेंट लें!
- 6
नमक डालकर मिक़्स करें अब नॉनस्टिक तवा गरम होने रखें बैटर डालकर स्प्रेड करें किनारे पर ऑयल डालें सिकने दें!
- 7
पलट कर ऐसे ही दूसरी साइड़ से भी सेकलें ऐसे ही सारे चीले बनाकर तैयार करें!
- 8
सर्विंग प्लेट में रखें चटनी, सॉस के साथ सर्व करें!
- 9
मै एक हाउस वाइफ हूॅ मुझे कुकिंग करना बहुत अच्छा लगता है मै कुछ नया सीखने की कोशिश करती हूं प्यार से बना खाना स्वादिष्ट ही बनता है 😊
और पढ़ें Similar Recipes
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पोहा स्टफ़ पालक कचौड़ी
#CA2025पालक खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आयरन, विटामिन A, C, और K से भरपूर होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाती हैं. पालक में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सुधारता है और वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है.
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बेसन पालक चीला
#Strहम बाजार में कुछ हेल्दी भी खा सकते हैं जिसमें आता है बेसन के चीले इसमें हमने पालक को ऐड किया है तो और ज्यादा हेल्थी हो गए हैं तो प्रोटीन और विटामिन से भरपूर पालक चीला बनाए और हेल्थ ही रहे
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पालक पकौड़ा (palak pakoda recipe in hindi)
#Narangiपालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है। पालक के पकौड़े खाने में बहुत कुरकुरे और स्वादिष्ट लगते है!
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स्टीम्ड पालक वड़ा (Steamed Palak vada recipe in Hindi)
#WSपालक सर्दियों में मिलने वाली सब्ज़ी है जो कि सेहत के लिए बहुत ही अच्छी होती है।पालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए मदद करता है।मैंने पालक के मसालेदार वड़े बनाये हैं जो कि भाप से पके हैं इसलिए हेल्दी भी हैं।
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शाही पालक पेट्रो(Shahi palak petro recipe Hindi)
#Tyohar पालक में विटामिन ए विटामिन सी मैग्नीशियम आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है|
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पालक पनीर (Palak Paneer Recipe in Hindi)
#sh #kmtपालक में विटामिन a,c,k आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए , ऑक्सीडेटिव तनाव कम करने के लिए और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए पालक का सेवन जरूर करना चाहिए।
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वेजिटेबल चना दाल उत्तपम
#MD#झटपट तैयार#पोषण से भरपूरचना दाल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसमें सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। -
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पालक की कड़ी (Palak ki kadhi recipe in Hindi)
#wsसर्दी के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जी की बहार आ जाती है, जैसे मेथी, बथुआ, सरसों का साग, पालक, धनिया... जिनमें से पालक भी एक है.. पालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है
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पालक तड़का दाल (Palak Tadka Dal recipe in Hindi)
#rasoi#dalपालक में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं लगभग 25 से भी ज्यादा विटामिन पाए जाते हैं जैसे आंखों की रोशनी के लिए,तनाव कम , ब्लड प्रेशर सही रखने में, हीमोग्लोबिन बढ़ाने में और इत्यादि सारे तत्व पाए जाते हैं।
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मिनी सेट दोसा
#CA2025#सेट दोसा साउथ इंडियन खाने की कुछ डिशेज ऐसी हैं जो कि न सिर्फ स्वाद में लाजवाब हैं बल्कि इसके अनेक फायदे भी हैं। खासकर, डोसा को पसंद करने वालों की संख्या सबसे ज्यादा है। पोषक तत्वों से भरपूर डोसा सांभर और चटनी के साथ खाया जाता है। -
पालक ढोकला
#CA2025#पालकपालक में विटामिन, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. पालक आयरन का अच्छा स्रोत है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है. यह आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है और डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी सहायक है।
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पालक टमाटर पनीरी सूप(Palak tamatar paneeri soup recipr in Hindi)
#winter5पालक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ऑक्सिडेटिव तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को सही बनाए रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है और टमाटर मे भारी मात्रा में कॉपर पाया जाता है, जिससे नर्वस सिस्टम ठीक रहता है और पालक के साथ टमाटर का टेस्ट भी बहुत अच्छा आता है तो आइए....
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गुजिया
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पालक कोफ्ता
#CA2025#week 3#पालक कोफ्तापालक में आयरन विटामिन A, C और K से भरपूर मात्रा में होता है पालक हमारे शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है पालक खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है पालक फाइबर का अच्छा स्रोत हैजो कि हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता हैऔर खून को बढ़ाता है यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है
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पालक आलू पराठा (Palak aloo paratha recipe in Hindi)
#Win#Week2#E-Bookआलू पालक का पराठा एक बहुत ही लोकप्रिय भारतीय व्यंजन है। आलू पालक पराठा स्वाद में बहुत ही उम्दा और और लजीज़ होती है और सभी उम्र के लौंग इसे बहुत पसंद से खाते हैं। ये उत्तर भारत की प्रसिद्ध रेसिपीज में से एक है। आलू पालक पराठा को ख़ास तौर पे ठंड के मौसम में बनाते हैं पर आप इसे किसी भी मौसम में बना सकते हैं! -
पालक थेपला
#CA2025आज मैंने पालक थेपला बनाए हैं यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक रहते हैं पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है इससे हमारे शरीर का हीमोग्लोबिन बढ़ता है और आंखों की रोशनी के लिए यह बहुत अच्छा होता है
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पालक और टमाटर का सूप (Palak aur Tamatar ka soup recipe in Hindi)
#Ga4#week16#palak soupपालक एक ऐसा साग है जिसमें विटामिन ए विटामिन सी विटामिन के और आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो कि हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है और पालक का अगर हम सूप बनाकर पिए तो यह और भी ज्यादा लाभदायक होता है
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पनीर थेपला
#JB#Week1पनीर खाना तो हर किसी को पसंद होता है। स्वाद में टेस्टी होने के साथ यह सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन आप जानते है कि रोजाना कच्चा पनीर खाने के आपकी कई बीमारियां दूर हो जाती है। प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, फोलेट और कई न्यूट्रीएंट्स से भरपूर पनीर का सेवन न सिर्फ शुगर को कंट्रोल में रखता है! -
पालक स्वीट कॉर्न के पकौड़े
#CA2025#week3पालक का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद करताहै। और अस्थमा को कम करता है। त्वचा और बालों को भी अच्छा बनाता है।
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पालक, मेथी पत्ते का साग
#WS#पालक#मेथी पत्तेपालक को सुपरफूड माना जाता है। पालक में विटामिन ए और सी होता है जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है। पालक में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। पालक में प्रोटीन , फाइबर भी होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है। पालक आयरन की कमी को दूर करता है।मेथी पत्ता हड्डियों के लिए फायदेमंद , ये कैल्शियम से भरपूर होता है। डायबिटीज को कंट्रोल करता है, वेट लॉस में मदद करता है।
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बेसन पापड़ी
#ga24#बेसनबेसन में प्रोटीन , फाइबर, आयरन पाया जाता है। ये पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है, इम्यूनिटी पॉवर को बढ़ाता है। इसमें विटामिन ए, बी, सी , डी होता है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम भी पाया जाता है। -
पालक मुठिया
#CA2025#Week3#पालक#कुछ अनोखा कुछ अलगपालक एक पौष्टिक हरी सब्जी है जो आयरन , विटामिन A , विटामिन सी विटामिन K se भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने , पाचन सुधारने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है आज मै पालक में बेसन , रवा,और अन्य मसालों को मिलाकर स्टीम करके पालक मुठिया की रेसिपी शेयर कर रही हूं पालक मुठिया खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है ब्रेकफास्ट या शाम को चाय के साथ खाने में इसे बहुत पसंद किया जाता है
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पालक सूजी चीला
#ga24आयन से भरपूर ऐसे ही पालक के सुपर टेस्टी चीला बनाए हैं जिसमें बेसन और सूजी डालकर थोड़ेवेजिटेबल डालकर बनाएं बहुत ही बढ़िया नाश्ता भी है और रात के डिनर में भी खा सकते हैं
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बेसन तिल मीठी मठरी
सुबह के ब्रेकफास्ट में चाय के साथ मीठी मठरी को सर्व कीजिये यह ऐसा टेस्टी स्नेक है जिसको खाने के बाद पेट भर सा जाता है और जल्दी से भूख नहीं लगती। जब भी हल्की भूख सताये आप मीठी मठरी खाइये यह सूखी होने के कारण सफर और टिफिन के लिये भी परफेक्ट स्नेक है। -
पालक पराठा (Palak Paratha in Hindi)
#2022 #W3पालक का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन, खनिज और फाइटोकेमिकल हाई शुगर का खतरा कम करते हैं। पालक में मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम की मात्रा कम करने और रक्त वाहिकाओं का तनाव कम करने में मददगार होता है।सर्दियों में इस रेसिपी से बना गर्मागर्म पालक पराठा सबको बहुत पसंद आता है। यह एक बहुत ही जल्दी बनने वाली आसान सी रेसिपी है।
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पालक के कबाब
#CA2025पालक में आयरन और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैपालक में मौजूद आयरन की वजह से खून की कमी पूरी होती हैपालक में विटामिन ए, सी,और के मौजूद होते है जिसकी वजह आंखों की रोशनी ,इम्युनिटी,और बोन हेल्थ के बहुत लाभ दायक है।पालक को हमेशा डाइट में लेनी चाहिए।
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