Το καλό με τις μπάρες είναι ότι μπορείτε να προσθέσετε ότι σας αρέσει από καρπούς, Γκότζι Μπέρι, φουντούκια, καρύδια και γενικά ό,τι τραβάει η ψυχή σας

Η συνταγή είναι από το healthy tasteland.#νηστίσιμο#Ημερολόγιο2026

Μόλις δοκίμασα την συνταγή της @Sasso για το καρυδόπαστο ενθουσιάστηκα.Τα σοκολατάκια είναι μαλακά και άκρως εθιστικά. Έκανα κάποιες αλλαγές και το έκανα #δικόμου#σοκολατάκια #3υλικά #κεράσματα

Ένα όμορφο σνακ για όλες τις ώρες, μπορεί να γίνει η συντροφιά σου παντού. Αποτελούν την απόλυτη διατροφική επιτυχία των τελευταίων δεκαετιών! Είτε έχεις μικρά παιδιά, είτε φορτωμένο πρόγραμμα, είτε είσαι αθλητής, είτε προσέχεις το βάρος σου, μία μπάρα δημητριακών την ημέρα κάνει πέρα τις λιγότερο υγιεινές επιλογές για σνακ. Όταν μάλιστα έχεις τη διάθεση και τρία μόνο απαραίτητα υλικά για να ετοιμάσεις τις δικές σου, η απόλαυση είναι ακόμη μεγαλύτερη. Ακολούθησε τα βήματα μου και μέσα σε 15 λεπτά θα έχεις φτιάξει τις δικές σου μπάρες δημητριακών εύκολα και νόστιμα!!!! Δες το βίντεο εδώ👉👉 https://youtu.be/UyuWacNJf9o

Πανεύκολα μπισκότα βρώμης με 4 βασικά υλικά, υγιεινά, θρεπτικά και χωρίς ζάχαρη.Ιδανικά για πρωινό, κολατσιό στο σχολείο ή στη δουλειά, αλλά και σαν σνακ οποιαδήποτε ώρα της ημέρας 🩷#μπισκότα #βρώμη #μπανάνα #μπισκοταβρωμης #υγειινα #χωριςζαχαρη

Η μπανάνα ταιριάζει τέλεια με τη σοκολάτα. Αυτές οι #μπάρες είναι χορταστικές, χαρίζουν ενέργεια και θα σας ξετρελάνουν με τη γεύση τους.Η συνταγή είναι βασισμένη στα "Μπισκότα βρώμης με μέλι", από το site mbike.gr

Πανεύκολη και πολύ γρήγορη θρεπτική και γεμάτη βιταμίνες γλυκιά σούπα ιδανική για ελαφρύ βραδινό και για δίαιτα.Λίγα μυστικά ακόμαΑν δεν μας χυλώνει αρκετά η σούπα μας προσθέτουμε λίγα quaker ακόμα καθώς επίσης αν είναι πολύ πηχτή ρίχνουμε λίγο ακόμα γάλα. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το μήλο με άλλο φρούτο της αρεσκείας μας καθώς επίσης να προσθέσουμε τριμμένο αμύγδαλο, καρύδι ή φουντούκι.

Τη συνταγή είδα χτες σε video στο youtube . Φαίνεται υγιεινή και κατάλληλη για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο #σχολείο

Χωρίς ζάχαρη υγιεινά όπως πάντα.! Και χωρίς ψήσιμο. Διατήρηση στο ψυγείο για μια εβδομάδα..! Γρήγορο σνακ όπου και αν πάτε!

Συνήθως τις νιφάδες βρώμης τις τρώμε ως κρέμα, τις βράζουμε δηλαδή με γάλα. Εμένα έτσι κρεμούλα δε μου πολυαρέσουν, αλλά είμαι φαν των δημητριακών με κρύο γάλα. Έτσι τις δοκίμασα με κρύο γάλα και μου άρεσαν πολύ. Άλλωστε και το μούσλι μπορεί κανείς να το φάει με κρύο γάλα...Παρακάτω σας δίνω τη συνταγή με τις αναλογίες και τα υλικά που την κάνω εγώ συνήθως. Μπορείτε όμως να αυτοσχεδιάσετε!Λίγα μυστικά ακόμαΤην άνοιξη μπορείτε να βάλετε 2-3 φράουλες ψιλοκομμένες αντί για την μπανάνα. Και φυσικά γενικά να πειραματιστείτε και με άλλα φρούτα, απλώς αυτά τα δυο είναι τα αγαπημένα μου σε αυτό το πρωινό.Επίσης μπορείτε να βάλετε αποξηραμένα δαμάσκηνα (κομμένα φυσικά) ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.Μην περιμένετε πως οι νιφάδες θα λιώσουν. Φουσκώνουν κάπως με το γάλα μετά από λίγη ώρα, αλλά δε λιώνουν. Εμένα όμως μου αρέσουν έτσι.

Αυτές οι μπάρες σε γεμίζουν ενέργεια και νιώθεις χορτάτος για ώρες. Έφαγα σήμερα το πρωί με τον καφέ μου και ένιωθα σούπερ 💪😊