مشمشة ومعشّبة

#المريول_العالمياستخدمت ٣ مكونات من التحدي :الخوخالفراولةالبطيخ

ينفع كوجبة متكاملة وصحية للإفطار او سناك مغذي جدا بين الوجبات#المريول_العالمياستخدمت مكونين من مكونات التحدي:شوفانتمر

#المريول_العالميسويتها بمناسبة نجاح بنتي السنة الماضيةاستخدمت مكونين من مكونات التحدي :البيضالكاكاو

#مريولي_باسمياستخدمت مكونين من مكونات التحدي:الموزالرمانشكرا كريستينشكرا من القلبشكرا لانك تصنعين لحظاتنا الجميلةفي يوم كان مفروض نروح فيه حفل التخرج، قررنا نحتفل بطريقتنا الخاصة، في بيتنا الدافي، أنا وبنتي وصديقتها المقربة 💕بدل الزحمة والقاعة، صنعنا لحظتنا الهادئة: قبعة تخرج، باقة دببة، وحلى بارد بسيط لكنه من القلب.اخترت وصفة خفيفة وصحية، فيها الموز والرمان والزبادي، وقدمناها بكاسات شفافة كأنها ورود صغيرة تزين طاولتنا الصغيرة.ضحكنا، صورنا، وتذوقنا طعم الفرح بطريقة ناعمة.. تشبهنا

#مريولي_باسمياستخدمت ٤ مكونات من مكونات التحدي:كرزتوتجبنةحليبوصفة سهلة وسريعة لتحضير كاسات غنية بالنكهة والقيم الغذائية. تجمع بين الكرز، التوت، الجبنة والحليب مع لمسة من الشوفان والمكسرات. مثالية كوجبة خفيفة أو فطور صحي، وتناسب كل أفراد العائلة. منعشة ومليئة بالألوان والفيتامينات!

وصفة رائعة وسهلة تجمع بين نكهات البحر والخضروات الطازجة في طبق واحد. معكرونة لذيذة مع ربيان طري، بروكلي، مغلفة بكريمة ناعمة ومتوازنة تعطيك طعماً غنياً ومميزاً. مثالية كوجبة رئيسية في العشاء أو الغداء، وتناسب جميع الأوقات.#مريولي_باسمياستخدمت مكونين من مكونات التحدي:روبيانبصل

#مريولي_باسمياستخدمت مكونين من مكونات التحدي:مانجوليمونمن يد بنتي .. سلطة ملونة وصحية، تجمع بين طراوة المانجو، وقوام الكينوا، ونكهة الليمون المنعشة. مقدمة بطريقة جذابة داخل كاسات ملونة، لتكون لمسة أنيقة ومميزة على سفرتك، خاصة في العيد .

#المريول_العالمي#مشمش#بذور الشيا#زبادي

صحية وسهلة وبثلاث مكونات فقط

الخشاف هو حلى منعش من وحي المطبخ السوري: فواكه مجففة، تُنقع في عصير المشمش وتُزيّن باللوز، الصنوبر والفستق. يُقدم بارداً في كاسات

للرجييم💪🚴‍♀️😂

#الشيف_الذهبيالغرانولا من الخيارات الصحية للفطور او وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية (سناك) تجهيزها بسيط ويمكن استبدال و اضافة المكسرات المفضلة، عملت كمية صغيرة اذا كنتوا من عُشاق الغرانولا ضاعفوا الكمية، تُحفظ في علبة مُحكمة الإغلاق بحرارة الغُرفة لمدة اسبوعين (انتبهوا)

فكرة الصينية كانت منتشرة قبل كم سنة، لكن مكونات الصوص من ابتكاري، حبيت اجمع بين الكروسان الجاهز ونكهة السينابونوالنتيجة لذيذة جداً افضل مما توقعت، اضافة الى انها سهللللة وسريعة واغلب المكونات متوفرة في البيت

عصير عوار القلب من أشهر أنواع العصائر مذاقه لذيذ منعش والبعض يقول انو التسمية عوار أي وجع هي مبالغة في مذاقه الطيب لأنه يوجع القلب. شوفوا هذه طريقة سهلة وبسيطة لتحضيره في دقائق لتحصلوا على مشروب بارد يسرسح بطريقة مضبوطة وطعم ممتاز.

هنالك العديد من الوصفات لتحضير الخشاف وبمناسبة حلول شهر رمضان أقدم لكم وصفة لذيذة لتحضير الخشاف على طريقتي وكل عام وأنتم بخير.

طبق الأساي فطور سريع ولذيذ ويُعتبر فطور صحي لأنو من التوت البرازيلي الغني بالفيتامينات. طريقته جدًا بسيطة وسهلة وممكن تزيينه بأي فواكه متوفّرة مع المكسرات وحوز الهند أو الغرانولا.

#المريول_العالمي#سكر_بني #بذور_الشيا #زبادي #زبيب #صنوبر #مشمش

#المريول_العالمي استخدمت زبادي وبذور شياالوجبه دي تنفع عشاء او سناك خفيف بس مليان فوايد من فيتامينات ومعادن ودهون صحية وطبعا probiotics اللي موجوده في زبادي وطبعا بروتين❤️

#المريول_العالمي #ترند #مشمش #شيا #زبيب #زبادي # لبنوصفة لذيذة جداً صحية ومناسبة لا فصل الصيف يلي بلش 🎉❤️تحضر الوصفة وتحفظ في الثلاجة (الفريزر /المجمد) و ياخذ قطعة سناك صحي

من أفضل وجبات الفطور وأسرعها هي وجبات فطور الشوفان التي تُجَهَّز قبل تناوُلها بليلة وتُترَك بالثلاجة لليوم التالي فمن الممكن صُنع أكثر من وجبة وأكثر من نكهة وحفظهم بالثلاجة لتناوُلهم على مدار الأسبوع ..النكهة بهذه الوصفة قريبة من نكهة الحلوى الشهيرة “Reese’s” فهي خليط بين الفول السوداني والشوكولاتة لذلك فهي تُعتبر وجبة لذيذة جداً للكبار وكذلك للأطفال ..#وصفات_صحية

#مريولي_باسمي هي وصفه سهله بس مفيده جداجدا مفيده لنمو العظام والأسنان والتخسيس الوقايه من هشاشة العظام والزبادي مفيد في حالات الإسهال والانتفاخ كمان# معلومه_ صحيه الزبادي لوعندك اطفال بعد سن سنه ممكن تديله مع الزبادي معلقه سمسم وتقلبي تحفه ده بيزود الكالسيوم والعظام علشان يمشو رهيب عند الأطفال بس بلاش نحطلهم بذور الشيا مفيد ليهم السمسم #)

ثلاث طبقات من مهلبية الشيا بنكهات القهوة والشوكولاتة والڤانيليا لفطور صحي وبنفس الوقت لذيذ جداً وجميل المنظر ..#وصفات_صحية

#المريول_العالمي #طحينة #يانسون #زبيب #حليب_محموس #تمر #قهوةاستخدمت في هذه الوصفة من التحدي ٥ مكونات و النتيجة لهذه الخلطة وصفة ولا أروع بنصحكم فيها صحية جدا من دون سكر ولا زيت ولا طحين 😊بسكويت صحي للاطفال مناسب للفطور بدل رقائق الفطور و مغذي جدا 💪

#الشيف_الذهبي #كوكيز #شوفان #صحي #دايتمن أطيب انواع الكوكيز التي تقدري تقدميها لا عيلتك و أنت مرتاحة و متطمنة شو عمياكلو . كوكيز صحي بلا سكر و بلا طحين

#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿#ترند_لحباب وصفة المايونيز بالبيض المسلوق الصحية كانت من اقتراح حبيبتنا @Sana بعدما جربتها وعجبتها حبتنا نجربوها كامل مع بعض ونشاركوها معاكم#أم_إلياس 🇩🇿

طريقة سهلة و بسيطة لحصول على زبادي صحي و نظيف و بيتي من حليب بقر الطازج واحب اهدي هذه الوصفة لحبيبتي هبة @Hiba لان هي دائما تحضر وصفات من مكونات طازجة اتمنى تعجبها ... كان عندي ٥ ليتر من حليب بقر الطازج استعملت ٢ ليتر لصنع زبادي والباقي ان شاءالله اعمل بهم وصفات اخرى

#المريول_الذهبياللهم صلّ وسلّم وبارك علـى سيّدنا محمد، حبيت نشـارك معاكــم اليـوم ضمــن تحدي المريول الذهبي، وصفة الغرانولا التي تتكــون بشكل أساسي من الشوفان إذ تعد هذه الأخيــرة وجبــة خفيفة 👌🏻يمكن تناولهــا كوجبــة فطور أساسية أو كوجبة صغيرة بين الوجبات لإمداد الجسم بالطاقة، والمعادن، والفيتامينـــات اللازمة لـه، تختلـــف القيمة الغذائية المحصلــة مـــن تناول الغرانولا حسب المكونات المضافة إليها، فمن بين هذه المكونـــات مـا يعد إضافة جيدة لتعزيز وظائـف أجهـزة الجسم المختلفة والوقايـــة من الأمراض، وفـي المقابل هنالك مكونات تفقدها قيمتهـــا الغذائيــة وقد تسبـــب مشاكل صحية عديدة في حال الإكثار من تناولها، فلذا ينصح بتناول الغرانولا التي تحتوي على مكونات طبيعة وغير ضارة، من اهم فوائدها: تحسين عملية الهضم، تقليل الوزن مفيدة جدا لأصحــاب الحميـات والرجيم، تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، إمداد الجسم بالطاقة، الحماية من الاصابــة بالسرطـــان، الحمايــة من الإصابة بفقر الدم، تعزيــز الإدراك لما تحتويه من كميات كبيرة من البوتاسيوم، خفض ضغــــط الدم، الحفاظ على صحـــة الجلـــد لأنهــــا مصـــدراً غنيـــاً بفيتامين ھ الذي له دوراً في حماية الجلد من علامات الشيخوخة المبكرة، وحروق الشمس، والتجاعيـــد، يساعـــد معــدن المنغنيز على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن معدلاته الطبيعية من خلال تنظيم إفراز الأنسولين في الجسم، نتمنى تعجبكم الطريقة، أمسية هادئة أحبتي 🌸💖🌸.

ما في أطيب من آيس كريم كاكاولات بهالجو!حضّريه ب3 مكونات وبس، بدون ماكينة، وعيشي لحظات الانتعاش! جربيه وشاركيه مع اللي بتحبيهمأسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵طعمها ناعم ولذيذ وكريمي بدون تعب!💜بتتحضّر بدون ماكينة آيس كريم!🩷مثالية للأطفال والكبار بنفس الوقت!⏱️ مدة التحضير: 10 دقايق + تجميد 6 ساعات👨‍👩‍👧‍👦 تكفي: 5 أشخاصالقيمة الغذائية لكل حصة (من أصل 5):السعرات: 320 سعرة حراريةالبروتين: 4 غالدهون: 20 غالكربوهيدرات: 30 غ#ايس_كريم#كاكاولات#حلويات_باردة#وصفات_سهلة#طبخات_صيفية#sandrastyle#Cacaolat#icecreamrecipe#summerdessert#easyrecipes#nochurnicecream

#طريقتك_روعةاللهم صل وسلّم وبارك على سيدنا محمد، من نهار شفـت الوصفة عند الأخت والمشرفة شهد رحمـة مـن كوكبــاد @Chahd قلت نجربهــا واليوم عـاد كتّب ربي وجربتها بنفس طريقتها حقيقـة الطعـم أكثــر مـن رائـــع عجبتنا كامل بارك الله فيك حبيبتي وإن شاء الله في ميزان حسناتك.

الشاي بالحليب وحُبيبات بوبا أو الـ Bubble Tea أصبح من المشروبات المشهورة والمنتشرة بكل مكان تقريباً وأصبح يُضاف له الكثير من النكهات ولكن أنا بهذه الوصفة استبدلت الشاي بالقهوة وأيضاً أضفت مكعبات من جيلي القهوة لتعزيز نكهة القهوة بشكل أقوى فكان مشروباً مثالياً لعُشّاق القهوة مثلي ☕️