سوفليه صحي

RAG.
RAG. @rag_hal

الطريقة من arwa على التيك توك
١٦٦ سعرة حرارية ، ٦ قرام دهون ، ٣٠ قرام كارب ، ١٣ قرام بروتين

سوفليه صحي

جرّب الوصفة وشارك كوكسناب!
5 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة
RAG.
RAG. @rag_hal

الطريقة من arwa على التيك توك
١٦٦ سعرة حرارية ، ٦ قرام دهون ، ٣٠ قرام كارب ، ١٣ قرام بروتين
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

شخص واحد
  1. 15 جرامشوفان مطحون
  2. 5 جرامكاكاو بودرة
  3. 10 جرامبودرة بروتين / بيضة اذا ماتوفر البروتين
  4. ملعقة صغيرةسكر ستيفيانا او سكر بني
  5. ملعقة صغيرةبكنج بودر
  6. 35 ملحليب قليل الدسم
  7. قطعةدارك شوكلت للداخل

الخطوات

  1. 1

    نخلط كل المكونات مع بعض ونحطها في قالب صغير مع مراعاة ان الكيكة حتنتفخ

  2. 2

    نضع داخل الخليط قطعة الشوكلت ونضعها بالمايكرويف ٣٠-٤٠ ثانية

  3. 3

    وبالعافية
تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
جرّب الوصفة وشارك كوكسناب!

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
تعرّف أكثر على ميزة الكوكسناب
سأطبخها اليوم
RAG.
RAG. @rag_hal
نُشرت في

التعليقات

وصفات مشابهة

وصفات ننصحك بمشاهدتها

  1. أزكى سندويشة ممكن تذوقوها بنكهة التين💗
  2. حلى البرشومي
  3. شعيرية مقلية
  4. المرارة الكذابة (بصل أبيض بالدكوة و الليمون)
  5. مربى التين الشوكي بالعسل
  1. فول بالخضار
  2. مربى الفراولة
  3. صينية مسخن
  4. سندوتشات التاكو