سبوس برنج را همراه آب ‌و کمی نمک خوب هم بزنید و در ماهی تابه ای که از قبل خوب گرم شده بریزید.

درب ماهی تابه را بذارید و بعد از اینکه یه طرفش پخته شد برگردونید.

تخم مرغ ها را همراه کمی نمک و فلفل سیاه خوب هم بزنید. نون را دوباره برگردونید تا خوب همه جاش پخته و برشته بشه.

بعد تخم مرغ ها را اضافه کنید و کمی تخمه ی آفتابگردان بدون نمک بهش اضافه کنید و درب ماهی تابه را دوباره بذارید.

و بعد از چند دقیقه پیتزای جذاب پر از پروتئین شما آماده است.