ALMÁS ZABPEHELY KEKSZ (liszt, cukor, vaj nélkül)
Ha egy igazán könnyen elkészíthető, egészséges zabkeksz receptet keresel, akkor megtaláltad! Próbáld ki ezt az édességet és csomagold be az uzsonnás dobozba. Sokkal jobb, ha a gyermeked ilyet nassol a strandon, vagy a kiránduláson, mintha csokit vagy chipset visz magával. Egészséges és extra finom! Egy egészséges sütemény zabbal és almával! Se cukor, se liszt, se vaj! Az édesség a mazsolában és az almában található természetes cukrokból származik. Ha édesebb ízt szeretnél, bármikor hozzáadhatsz tetszőleges mennyiségű cukrot.
ALMÁS ZABPEHELY KEKSZ (liszt, cukor, vaj nélkül)
Ha egy igazán könnyen elkészíthető, egészséges zabkeksz receptet keresel, akkor megtaláltad! Próbáld ki ezt az édességet és csomagold be az uzsonnás dobozba. Sokkal jobb, ha a gyermeked ilyet nassol a strandon, vagy a kiránduláson, mintha csokit vagy chipset visz magával. Egészséges és extra finom! Egy egészséges sütemény zabbal és almával! Se cukor, se liszt, se vaj! Az édesség a mazsolában és az almában található természetes cukrokból származik. Ha édesebb ízt szeretnél, bármikor hozzáadhatsz tetszőleges mennyiségű cukrot.
Elkészítés
- 1
Előkészítjük, kimérjük a hozzávalókat. A mazsolát/ áfonyát 10 percre beáztatjuk, majd lecsepegtetjük, és kissé leszárítjuk. A zabpelyhet aprítóba öntjük, és pár perc alatt fél finomra őröljük. Az almákat meghámozzuk, a magházat eltávolítjuk, apró kockákra vágva az aprítóban pürésítjük. A zabpelyhet elkeverjük a sütőporral, a fahéjjal. hozzáadjuk az almapürét, a vanília aromát, a tojások sárgáját, és összekeverjük.
- 2
A tojások fehérjét a csipet sóval kemény habbá vejük, majd 2 - 3 részletben hozzá dolgozzuk az almás masszához. Az utolsó habrészletnél bele dolgozzuk a mazsolát, és a csokikukacot is. Az állaga lágy lesz, de a kézhez már nem ragad. (Ha a tészta hígabb, adjunk hozzá még egy kanál őrölt zabpelyhet.)
- 3
A tésztát kb. 10 percig az asztalon pihentetjük, majd a masszából golyókat formálunk, (nálam kb. 3 dkg-os), enyhén megnyomkodjuk, és sütőpapírral bélelt sütőlemezre/tepsire sorakoztatjuk őket. Előmelegített sütőben 180 C fokon 15 - 20 perc alatt készre sütjük, majd rácsra szedve teljesen kihűtjük. Az ízletes, puha, aromás zabpehelysütik mindenkinek tetszeni fognak. Dobozba zárva napokig puha marad.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Zabpehelykeksz (liszt nélkül) Zabpehelykeksz (liszt nélkül)
Kedvenc zabpelyhes keksz receptem. Nem tartalmaz lisztet, kevés benne a cukor, mazsolával, csokicseppel, és kevéske szeletelt mandulával feldobva. A végeredmény egy nagyon omlós és illatos keksz, mely belül puha, kívül kicsit roppanós. Nem csak nassoláshoz vagy desszertnek tökéletes, de akár reggelinek is tea, kávé vagy turmix mellé. Napokig puha marad dobozba zárva. Frissen tartó fóliába csomagolva uzsonnaként magunkkal is vihetjük, sőt le is fagyaszthatjuk, hogy bármikor legyen nassolnivalónk. Az alaptésztába nem csak csoki kerülhet, gazdagíthatjuk mindenféle maggal, aszalt gyümölccsel, van aki mogyorósan szereti, darabolt földimogyoróval, de kókuszreszelékkel is nagyon finom, sőt akár az egész tésztát összecsokizhatjuk némi kakaóporral. Érdemes variálni, hiszen olyan villámgyors és pofonegyszerű!
-
Áfonyás-fahéjas zabkeksz tojás nélkül Áfonyás-fahéjas zabkeksz tojás nélkül
A zabkeksz mindig tökéletes választás! Reggelire, 10 óraira, suliba, oviba, munkahelyre, uzsonnára, vagy ha csak simán nassolnánk egyet de nem szeretnénk töménytelen mennyiségű felesleges cukrot,zsírt,szénhidrátot bevinni a szervezetünkbe. Hamar kész van, sokáig eláll, tojás mentes. (Én csatos üvegben tartom)
-
Kókuszkocka (liszt nélkül) Kókuszkocka (liszt nélkül)
Szuper könnyű, liszt nélküli kókuszkocka /epervelővel és egy kis csokoládés kókuszgolyóval /, hogy jobban essen a reggeli kávé, vagy tea. Önálló desszertként is működik. Készíthető csak keményítővel, vagy kombinálva tejszínes és vanília pudinggal, vagy csak pudinggal."https://cookpad. com/hu/receptek/16430370-házi-sűrített-tej-tökéletes?ref=you_tab_my_recipes" -
Almás zabos mese keksz Almás zabos mese keksz
Könnyű, almás zabkeksz, ami kapott egy kis mese kekszes fűszert. Fél óra alatt elkészül és amíg sül, karácsonyi fűszerillat lengi be a szobát. Én egy kicsit édesebb szájú vagyok, úgyhogy ajánlom hozzá a málna lekvárt, vagy a csokimázas leöntést. 😋 Aki egészségesen szereti, az pedig csökkentheti a mézet vagy tehet bele édesítőszert.
-
"Mindenmentes" süti (liszt-, tojás,-tej,-cukor,-gluténmentes)🍪 "Mindenmentes" süti (liszt-, tojás,-tej,-cukor,-gluténmentes)🍪
Váratlan vendég sütink, ami mindig nagy sikert arat 😉! Szuper egészséges 💪 s nem utolsósorban hamar elkészül. ⌛️:Banános zabkeksz vörös áfonyával és étcsokicseppel 🍌
-
Almás-fahéjas zabkeksz Almás-fahéjas zabkeksz
Egészséges életmódra való átállás közben született ez a recept. A bolti zabkekszek ugyan finomak, de túl drágák és túl cukrosak. A házi zabkeksz receptek viszont túl fojtósak és porózusak voltak, ebben segített az alma, így most már én is szívesebben eszek házi zabkekszet.
-
Fitnesz zabpehely keksz Fitnesz zabpehely keksz
Imádom a finomabbnál finomabb sütiket, viszont most, hogy egy hete egészségesebben táplálkozom, egészséges sütiket is szeretnék az asztalra varázsolni. Íme egy recept ami tokéletesen beleillik ebbe a programba.
-
Csokis-banános zabkeksz🍫🍌🍪 - cukormentes Csokis-banános zabkeksz🍫🍌🍪 - cukormentes
Ha van esetleg otthon pár túl érett banánod tudok egy szuper tippet, hogy milyen finomsághoz használd fel 😉. Ez a finom, házi zabkeksz remek opció lehet, ha egészséges mégis finom reggelire vagy tízórai vágysz. Édesítésre csak a banánt használjuk, mert csak magától a gyümölcstől is finom édes lesz a kekszünk 😊.
-
Zabpelyhes keksz recept II Zabpelyhes keksz recept II
Ezt a kekszet a férjem cukorbeteg bátyjának készítettem karácsonyra először, s azóta bekerült a kedvencünk közé. Nagyon finom és egészséges, kevés kalóriát tartalmaz ezért nem kelt bennünk bűntudatot az eszegetése. Ha cukorbeteg számára készítjük, az aszalt gyümölcsök közül inkább a vörös áfonyát, vagy az aszalt meggyet használjuk az alacsonyabb cukortartalom miatt. Egyébként tehetünk bele mazsolát, apróra vágott aszalt szilvát, datolyát, vagy egyéb gyümölcsöt is tetszés szerint. Dobozba zárva több napig friss marad.
-
Ropogós zabpehely keksz Ropogós zabpehely keksz
Gyors és egészséges reggelit szerettem volna készíteni.
-
Almás-fahéjas-zabos sütemény Almás-fahéjas-zabos sütemény
Ezt a receptet is Dale Pinnocktól osztom meg veletek. Isteni finom és mellesleg azt mondja a szakácsdoktor, hogy ezt fogyaszthatjuk az anyagcsere betegségei ellen (2-es típusú cukorbetegség), szív- vérkeringés ellen (magas koleszterin), emésztés (aranyér, IBS, szorulás) ellen. Jó kis könyv ez, hasznos is és nagyon jó belőle főzni🥰
-
Áfonyás zabpelyhes keksz Áfonyás zabpelyhes keksz
#2019Ez egy csodálatos keksz, amiben a lisztet ki lehet cserélni gluténmentesre. A vajat esetleg margarinra, az áfonyát pedig mazsolára. Remekül saját ízlésünkre formálható. Vigyázat! Ez óriási adag, csak akkor álljatok neki, ha nem egyedül vagytok rá, hanem az egész család, vagy barátok. :) Egyébként elég a fele is. :) Bááár, attól függ, mennyire szeretitek! :D 👍🏻
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek