بودنغ الشيا بالشوكولاتة الفوري مع ٥٠غم بروتين! 🍫🍓💪

لما أنسى أجهز بودنغ الشيا من قبل بليلة.. بلجأ لهالوصفة السريعة والمشبعة 😍
جربوها وكتبولي شو رأيكم ✨
أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:
🩵فيها ٥٠غم بروتين، يعني مثالية بعد التمرين!💪
💜ما بتحتاج تجهيز من قبل بليلة، سريعة ولحظية!⚡
🩷طعمتها شوكولاتة دسمة وبتشبع!🍫
القيم الغذائية (تقريبًا):
🔹السعرات: 420 كالوري
🔹بروتين: 50غم
🔹دهون: 12غم
🔹كربوهيدرات: 18غم
🔹ألياف: 8غم
#بودينغ_شيا #وصفة_بروتين #اكل_صحي #وصفات_سريعة #بودينغ_سريع
#chia_pudding #protein_recipe #healthyfood #highprotein
بودنغ الشيا بالشوكولاتة الفوري مع ٥٠غم بروتين! 🍫🍓💪
لما أنسى أجهز بودنغ الشيا من قبل بليلة.. بلجأ لهالوصفة السريعة والمشبعة 😍
جربوها وكتبولي شو رأيكم ✨
أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:
🩵فيها ٥٠غم بروتين، يعني مثالية بعد التمرين!💪
💜ما بتحتاج تجهيز من قبل بليلة، سريعة ولحظية!⚡
🩷طعمتها شوكولاتة دسمة وبتشبع!🍫
القيم الغذائية (تقريبًا):
🔹السعرات: 420 كالوري
🔹بروتين: 50غم
🔹دهون: 12غم
🔹كربوهيدرات: 18غم
🔹ألياف: 8غم
#بودينغ_شيا #وصفة_بروتين #اكل_صحي #وصفات_سريعة #بودينغ_سريع
#chia_pudding #protein_recipe #healthyfood #highprotein
الخطوات
- 1
ضيفي بذور الشيا والميّ السخنة بوعاء.
- 2
حرّكي لمدة ٣٠ ثانية حتى تتماسك الشيا وتعمل جل.
- 3
ضيفي اللبن اليوناني، بودرة البروتين، والكاكاو وامزجيهم منيح.
- 4
زيني بالفراولة ورقائق الشوكولاتة وقدميها فورًا!
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
فطور البروتين بالشوفان والموز 🍌
وصفة فطوري المفضل حاليًا! 🍌🍫بعبي وبشبعني وبيحسسني إني أكلت إشي حلو بدون ذنب!جربيه واحكولي رأيكم 😋✨أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵بتشبع وبتعطي طاقة من الصبح! 💪💜طعمها لذيذ وبيشبه الكيك بس مكوناتها صحية! 🍰🩷غنية بالبروتين وبتناسب كل أهداف الدايت! 🥄⏰ وقت التحضير: 35 دقيقة🍽️ الكمية: تكفي شخص واحد القيم الغذائية:439 سعرة حرارية22غم بروتين | 14غم دهون | 57غم كربوهيدرات⸻#فطور_صحي #وجبة_صباحية #شوفان #بروتين #اكل_نظيف #وصفة_دايت #اكلات_سريعة #دايت #اكل_بيتي #ريجيم#healthybreakfast #highprotein #oatmealrecipe #easyrecipes #mealprep #cleanfood #proteinmeal Sandra Glows -
كيكة شوكولاتة صيامي (بدون بيض وحليب وزبدة) 🍫
جربت هاي الكيكة الصيامية وما توقعت تكون بهالطراوة والطعم الخرافي! جربوها وما رح تندموا، سهلة وسريعة وما بتحتاج مكونات معقدة! ❤️🍫”3 أسباب تخليك تحب هاي الكيكة:💜خفيفة وهشة بدون ما تحتاج بيض أو حليب.🩵مكوناتها بسيطة ومتوفرة بكل بيت.🩷صوص الشوكولاتة بيخليها غنية وطعمها خرافي!القيم الغذائية (لكل قطعة - 1/8 الكيكة):🔹 السعرات الحرارية: 220 سعرة🔹 البروتين: 2.5 غ🔹 الدهون: 10 غ🔹 الكربوهيدرات: 32 غ#كيكة_صيامي #كيك_بدون_بيض #حلويات_سهلة #شوكولاتة_لذيذة #حلويات_صحية #وصفات_سهلة #وصفات_سريعة #كيك_شوكلت #كيك_اقتصادي #وصفات_لذيذة Sandra Glows -
دونات الشوكولاتة والموز الصحي🍌🍫
دونات الشوكولاتة والموز الصحّي… 5 مكونات بس والطعم خرافي! 🍌🍫 جربوها واحكولي كيف طلعت معاكم.ليش تحبوا هالوصفة:💜 بس 5 مكونات.🩷 وجبة صحية ولذيذة!🩵 مصنوعة من مكونات مغذية، مثالية كفطور أو سناك أو حلوى.#دونات_صحي #شوكولاتة_وموز #وجبة_خفيفة#HealthyDoughnuts #BananaChocolate #easyrecipe Sandra Glows -
آيس كريم الشوكولاتة البارد 🍨🍫 باستخدام مشروب كاكاولات!
ما في أطيب من آيس كريم كاكاولات بهالجو!حضّريه ب3 مكونات وبس، بدون ماكينة، وعيشي لحظات الانتعاش! جربيه وشاركيه مع اللي بتحبيهمأسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵طعمها ناعم ولذيذ وكريمي بدون تعب!💜بتتحضّر بدون ماكينة آيس كريم!🩷مثالية للأطفال والكبار بنفس الوقت!⏱️ مدة التحضير: 10 دقايق + تجميد 6 ساعات👨👩👧👦 تكفي: 5 أشخاصالقيمة الغذائية لكل حصة (من أصل 5):السعرات: 320 سعرة حراريةالبروتين: 4 غالدهون: 20 غالكربوهيدرات: 30 غ#ايس_كريم#كاكاولات#حلويات_باردة#وصفات_سهلة#طبخات_صيفية#sandrastyle#Cacaolat#icecreamrecipe#summerdessert#easyrecipes#nochurnicecream Sandra Glows -
ميني مافن الشوكولاتة والسبانخ 🍫🌿
ما رح تصدقوا إنه في سبانخ بهالوصفة! 😍 ميني مافن بالشوكولاتة ناعم وطري، صحي وسهل التحضير، وسناك مثالي لأي وقت! جربوه وما رح تندموا!٣ أسباب تخليك تحب هالوصفة:💜طعم الشوكولاتة طاغي وما بتحس بطعم السبانخ أبدًا 🍫👌🩷خفيفة وصحية، بدون زبدة أو سكر مكرر ✨🩵سناك سريع وسهل لكل العيلة ⏳السعرات الحرارية والقيم الغذائية (للحبة الواحدة تقريبًا): • السعرات الحرارية: ٧٥ سعرة • الدهون: ٣ غرام • البروتين: ٢ غرام • الكربوهيدرات: ١٠ غرام#مافن_صحي#حلويات_بالشوكولاتة#مافن_بالسبانخ#حلويات_سهلة#فطور_لذيذ#وصفات_منزلية#healthyrecipes#chocolatemuffins#homemadesnacks Sandra Glows -
وصفة شوكولاتة التمر على طريقة دبي 🍫✨
إذا بتدوري على فكرة سريعة وزاكية، جربي شوكولاتة التمر على طريقة دبي! 😍🍫 مش بس شكلها بشهي، طعمها خرافي مع القرمشة الذهبية والفستق الكريمي! 💚✨ جربيها وبتشكريني بعدين! 😉أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵 بتجمع بين طعم التمر الحلو وقرمشة الكنافة بطريقة خرافية! 😍💜 مكوناتها بسيطة وسهلة، وكلها متوفرة أونلاين! 🛒🩷 مثالية كهدية حلوة وسريعة لأي مناسبة! 🎁القيم الغذائية (لكل قطعة تقريبًا):🔹 السعرات: 180 سعرة حرارية🔹 البروتين: 2 غ🔹 الدهون: 10 غ🔹 الكربوهيدرات: 20 غ#شوكولاتة_التمر #حلى_سريع #وصفات_سهلة #وصفات_لذيذة #وصفات_حلوة #حلويات_شرقية #تمور #شوكولاتة #عيديات #حلا_القهوة #حلا_بارد #حلا_خفيف #اكل_بيتي #وصفات_مميزة #حلويات_سريعة #مطبخ_عربي#datechocolate #easyrecipes #dessertrecipe #arabicdesserts #homemadechocolate #quickdesserts #pistachio #middleeasternfood #giftideas #chocolatelover Sandra Glows -
😋🍫صوص الشوكولاتة اللذيذ
3 أسباب تحبوا فيها هالوصفة:🩷 سهل وسريع، ما بياخد منك وقت كتير!🩵 قوامه كريمي وطعمه غني بالشوكولاتة.💜 بينفع لكل الحلويات، من الكيك للبان كيك وحتى الآيس كريم!🔹 السعرات والمغذيات لكل ملعقة كبيرة:✅ السعرات: 80 سعرة✅ الدهون: 5 جرام✅ الكربوهيدرات: 9 جرام✅ البروتين: 0.5 جرام#صوص_شوكولاتة #كيك_بالشوكولاتة #حلويات_سهلة #حلويات_سريعة #chocolate_sauce #homemade_dessert #easy_recipes #chocolate_cake Sandra Glows -
كيك شوكولا بالصوص الغني Brownies 🍫🎂🍫
#الشيف_الذهبي#صدقة_جاريةكيك شوكولا هش ، طري ، سريع ، مفضّل لدى الأطفال(الصوص منو وفيه) 🤗يعني صوص الشوكولا يلي ع وجهو من نفس خليط الكيك قبل اضافة البيض والطحين... جربوه وشوفو شو طييييب🤤 Ghadeer al Ashkar -
-
-
كب كيك بالشوكولاتة وصوص النيوتيلا 🍫😋💓
#وصفات_بالشوكولاتة أحلى كب كيك ممكن تعملية تحفة بجد👌🤩 💛Yasmeen Farahat.. Soo 💛 -
كيك شوكولاتة بالكريمة وصوص شوكولاتة جلاكسي 😋♥️🍫
#كيك_سهل شوكولاتة بصوص شوكولاتة جلاكسي😋♥️🍫 طريقة سهلة والطعم تحفة👌 💛Yasmeen Farahat.. Soo 💛 -
كب كيك بالشوكولاتة بذبدة الفول السوداني 😋💓
#وصفات_بالشوكولاتة الكب محشي شوكولاتة سنيكرزبجد طعم الكب كيك روعة وذبدة الفول السوداني وصوص الكراميل مع بعض رووعة 🤩😋💓 💛Yasmeen Farahat.. Soo 💛 -
-
-
كيك بالشوكولاتة والقهوة بدون دقيق 🍫☕️
طبقات من كيك بالشوكولاتة خالي من الجلوتين وبحشو كريمة الشوكولاتة بنكهة القهوة ..أمّا عن التغطية الأخيرة فقد تبقّت معي كمية من الصوص اللّامع "صوص المرآة" من وصفة سابقة فزيّنت به الوجه أو نزيّن بالشوكولاتة المبشورة أو حسب الذوق ..** أنصحكم بتجربة الكيك حتى بدون حشو أو تزيين لمن يجد صعوبة في ذلك، فالكيك خالي من الجلوتين وخفيف جداً وهَش ولذيذ ومناسب لمن يُعانون من حساسية القمح .. 🦋 FarFalla 🦋 -
كب كيك بالشوكولاتة والبرتقال صيامي 🤔🍊🍫
#التحدي_الالماسيجديد غريب بس مفيد وكمان ينفع لاودنا الى عندهم مشاكل صحية وممنوعين من البيض وكمان ينفع لأخوتنا المسيحين يلا نشوف الطريقة Om Rawan W Anas -
-
كيكة الشوكولاتة بموس القهوة 🍫☕️
وصفة سهلة ولذيذة مكوَّنة من كيكة شوكولاتة بدون دقيق مع طبقة من حلى الموس بنكهة القهوة ومُغطَّاة أخيراً ببودرة الكاكاو الخام .. 🦋 FarFalla 🦋 -
كيكة الشوكولاتة بصوص الشوكولاتة الأقتصادي 😋❤️
كيكة شوكولاتة سهلة ولذيذة😋 وبتعمليها في الخلاط الكهربائي وطعمها حلو جداً👌🏻 لو نفسك في كيكة شوكولاتة سهلة ولذيذة جربي كيكة الشوكولاتة بالصوص الأقتصادي هتعجبك جداً 😍❤️#مريولي_باسمي 💛Yasmeen Farahat.. Soo 💛 -
كيكة بالنسكافيه ☕ وغرقانة بصوص الشوكولاتة 🍫💪
#كوكينا_Cookinaكيكة بالنسكافيه وغرقانة بصوص الشوكولاتة اللذيذ😋وطريقة تحضيرها سهلة وبسيطة والشرح بتاعي بقي بالتفصيل💪وبطريقة طريفة🙈 عشان تحبيني وتحبي الكيكة بتاعتي ❤️😂 مع الشيفة ايمان👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳 هتخلي عيشتكوا جنان 😁😁 وياربت تشرفوني على قناتي في اليوتيوب والجروب والصفحة ايوة بعمل اعلان✋ وانجزوا وتعالوا 🤣🤣ولا احرمكوا من الاكل بتاعي وانكد عليكوا 🤔🤨🤨#كوكينا_Cookina#كوكينا_اكلتك_علينا #وصفات_بالشيكولاتة #كيكة_بالشيكولاتة #كيكة_بصوص_الشيكولاتة#كيكة #كيكة_بصوص_الشيكولاتة_والنسكافيه #كيكة_بالكاكاو #شيكولاتة #كاكاو كوكينا _ Cookina انا ايمان مجدي صاحبة قناة كوكينا عاليوتيوب ياريت تنوروني وتشرفوني🌹 -
كوكيز الفواكه بالشوكولاتة 🍊🍓
عجينة تقليدية لكوكيز الزبدة ولكن بجانب نكهات الڤانيليا والشوكولاتة المُعتادين صنعت كوكيز ببودرة الفراولة وبودرة البرتقال المجفّفة وملأتهم في المنتصف بشوكولاتة الحليب والشوكولاتة البيضاء ..وصفة لذيذة جداً وجميلة المنظر ومناسبة لضيافة العيد .. 🦋 FarFalla 🦋 -
-
فطور الشوفان بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة 🥜🍫
من أفضل وجبات الفطور وأسرعها هي وجبات فطور الشوفان التي تُجَهَّز قبل تناوُلها بليلة وتُترَك بالثلاجة لليوم التالي فمن الممكن صُنع أكثر من وجبة وأكثر من نكهة وحفظهم بالثلاجة لتناوُلهم على مدار الأسبوع ..النكهة بهذه الوصفة قريبة من نكهة الحلوى الشهيرة “Reese’s” فهي خليط بين الفول السوداني والشوكولاتة لذلك فهي تُعتبر وجبة لذيذة جداً للكبار وكذلك للأطفال ..#وصفات_صحية 🦋 FarFalla 🦋 -
حلى بسكوت بببودنج الشوكولاتة والفاكهة 🍌🍫🍓(بدون فرن)
حلو سهل و سريع جداً من غير فرن و لا نار و مكونات متوفرة في أي بيت..انا جربته و جة ف دماغي كدة و لما نجح قلت لازم اشارككن به😊 Shorouk M. Ayad -
فطور الشوفان بنكهة البراونيز 🍫
فطور شوفان صحي ولذيذ جداً وكريمي القوام بنكهة البراونيز لمُحبّي الشوكولاتة 🍫#وصفات_صحية 🦋 FarFalla 🦋 -
حلى البسكويت الصحي بالشوكولاتة 🍫✨
حلى بدون سكر وسهل التحضير؟ 🤩👌 جربي هالوصفة اللذيذة، وبدون فرن كمان! 😍أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵 غنية بالشوكولاتة وطعمها رهيب! 🍫😋💜 مكوناتها صحية وما فيها سكر مضاف! 💪🩷 سريعة وما بتحتاج فرن أو تجهيزات معقدة! ⏳القيم الغذائية لكل حصة:🔸 السعرات: 150 سعرة🔸 البروتين: 4 غرام🔸 الدهون: 5 غرام🔸 الكربوهيدرات: 20 غرام#حلى_صحي #بدون_سكر #كيك_بدون_فرن #حلو_سريع #وصفات_سهلة #healthyrecipes #sugarfree #quickdessert Sandra Glows -
كب كيك بالشوكولاتة 😋❤️
كب كيك الشوكولاتة🍫 من أحلى أنواع الكب كيك اللذيذة😋 اللي بيحبها الأطفال والكبار كمان🤩 هقولك على طريقة سهلة👌🏻 وبسيطة لعمل الكب كيك هتعتمديها بعد كدة على طول جربيها أكيد هتعجبك 😍❤️ 💛Yasmeen Farahat.. Soo 💛 -
ميني كب كيك بالشوكولاتة والمارينج 🍫
ميني كب كيك بنكهة الشوكولاتة والقهوة مُزَيَّن بطبقة من المارينج السويسري المُغطَّاة بالشوكولاتةهذه الكمية تكفي لعمل 12 كب كيك صغير أو 6 بالحجم الوسط ومن الممكن مضاعفة الوصفة للحصول على 12 كب كيك بالحجم الوسط :) 🦋 FarFalla 🦋 -
كوكيز المايكروويف بالشوكولاتة 🍫
من أسهل وأسرع أنواع الكوكيز المخبوز بالمايكروويف ..وصفة كوكيز مقرمشة جداً وهَشّة مع استخدام الزيت النباتي بدلاً من الزبدة .. 🦋 FarFalla 🦋
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات