بودنغ الشيا بالشوكولاتة الفوري مع ٥٠غم بروتين! 🍫🍓💪

Sandra Glows
Sandra Glows @sandra_glows

لما أنسى أجهز بودنغ الشيا من قبل بليلة.. بلجأ لهالوصفة السريعة والمشبعة 😍
جربوها وكتبولي شو رأيكم ✨

أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:

🩵فيها ٥٠غم بروتين، يعني مثالية بعد التمرين!💪
💜ما بتحتاج تجهيز من قبل بليلة، سريعة ولحظية!⚡
🩷طعمتها شوكولاتة دسمة وبتشبع!🍫

القيم الغذائية (تقريبًا):

🔹السعرات: 420 كالوري
🔹بروتين: 50غم
🔹دهون: 12غم
🔹كربوهيدرات: 18غم
🔹ألياف: 8غم

#بودينغ_شيا #وصفة_بروتين #اكل_صحي #وصفات_سريعة #بودينغ_سريع
#chia_pudding #protein_recipe #healthyfood #highprotein

بودنغ الشيا بالشوكولاتة الفوري مع ٥٠غم بروتين! 🍫🍓💪

1 كوكبادي ينوي تحضير هذه الوصفة

لما أنسى أجهز بودنغ الشيا من قبل بليلة.. بلجأ لهالوصفة السريعة والمشبعة 😍
جربوها وكتبولي شو رأيكم ✨

أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:

🩵فيها ٥٠غم بروتين، يعني مثالية بعد التمرين!💪
💜ما بتحتاج تجهيز من قبل بليلة، سريعة ولحظية!⚡
🩷طعمتها شوكولاتة دسمة وبتشبع!🍫

القيم الغذائية (تقريبًا):

🔹السعرات: 420 كالوري
🔹بروتين: 50غم
🔹دهون: 12غم
🔹كربوهيدرات: 18غم
🔹ألياف: 8غم

#بودينغ_شيا #وصفة_بروتين #اكل_صحي #وصفات_سريعة #بودينغ_سريع
#chia_pudding #protein_recipe #healthyfood #highprotein

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

5 دقايق
1 شخص
  1. 2 ملعقة كبيرةبذور شيا
  2. 1/4 كوب ميّ سخنة جدًا
  3. 3/4 كوب لبن يوناني سادة أو بالفانيلا
  4. سكوب بروتين شوكولاتة أو فانيلا
  5. ملعقة كبيرة كاكاو خام فراولة مقطعة
  6. رقائق شوكولاتة غامقة (اختياري)

الخطوات

5 دقايق
  1. 1

    ضيفي بذور الشيا والميّ السخنة بوعاء.

  2. 2

    حرّكي لمدة ٣٠ ثانية حتى تتماسك الشيا وتعمل جل.

  3. 3

    ضيفي اللبن اليوناني، بودرة البروتين، والكاكاو وامزجيهم منيح.

  4. 4

    زيني بالفراولة ورقائق الشوكولاتة وقدميها فورًا!

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Sandra Glows
Sandra Glows @sandra_glows
نُشرت في
Follow me on Instagram / TikTok !@Sandra.Glows
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة