لما أنسى أجهز بودنغ الشيا من قبل بليلة.. بلجأ لهالوصفة السريعة والمشبعة 😍جربوها وكتبولي شو رأيكم ✨أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵فيها ٥٠غم بروتين، يعني مثالية بعد التمرين!💪💜ما بتحتاج تجهيز من قبل بليلة، سريعة ولحظية!⚡🩷طعمتها شوكولاتة دسمة وبتشبع!🍫القيم الغذائية (تقريبًا):🔹السعرات: 420 كالوري🔹بروتين: 50غم🔹دهون: 12غم🔹كربوهيدرات: 18غم🔹ألياف: 8غم#بودينغ_شيا #وصفة_بروتين #اكل_صحي #وصفات_سريعة #بودينغ_سريع‏#chia_pudding #protein_recipe #healthyfood #highprotein

إذا بتحبوا الحلو بدون تأنيب ضمير، جربوا هالكيك النباتي بالتمر والموز! 😍🍌 بدون سكر مكرر، طري وغني بالنكهة، ومثالي للصيام! 🌱✨🎉 ٣ أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵 نكهتها غنية وقوامها طري، وما فيها سكر مكرر! 😋💜 نباتية ١٠٠٪ ومناسبة للصيام، وكمان مغذية! 🌱🩷 سهلة وسريعة، ومكوناتها متوفرة بكل بيت! ⏳🔥 القيم الغذائية لكل قطعة (٨ قطع): • السعرات: ٢٣٠ • البروتين: ٤غ • الدهون: ١٠غ • الكربوهيدرات: ٣٢غ#كيك_صحي #بدون_سكر #كيك_تمر_وموز #كيك_نباتي #وصفات_لذيذة #اكل_صحي #حلى_سريع #وصفات_للصيام #اكلات_سهلة #وصفات_بيتية #healthyrecipes #veganbaking #sugarfreecake #lentfriendly #homemadebaking

فطور صحي ولذيذ 😋 ويمكن اعتباره تحلية صحية

فطور أطفالي المفضل هو البان كيك، بحاول دايماً أعمل خلطات جديدة بمكونات صحية

٦٠٥ سعرة حرارية ٥٠ جرام بروتين

يعتبر وجبة كامله ومشبعة

#صحي #شوفان #بذورالشيا #مطبخ_كراميل #وصفاتي #سهل_وسريع

#المريول_العالمي#كاكاو# شوفان

الآن إكتملت الوصفة مفصلة بالصور مع الشرح بتمنى تعجبكم❤ .هيدا الخبز من اسرع الوصفات لجربتها، إجاني إتصال بقدوم زوار فجأة إحترت شو إعمل وصفة سريعة وسهلة فقررت إخبز خبز الموز لتوفر المكونات جميعها عندي وفعلاً ب١٠ دقايق كان جاهز ليدخل الفرن 😉#الشيف_الذهبي #سفرة_دايمة

#شو_تحليتنا_اليوم #تحدي_منيو_الأسبوعولا أصحاب الدايت و محبي الحلا الطبيعي الموجود بالمكونات الطبيعية هيدي تحلاية خاصة لا الكن 💟🤗

مشغولة الصبح ؟ ما تقطعي الفطور و حضريه قبل بليلة و صحي كمان ✌🏼😌

فطور لذيذ ومشبع وغني بالبروتين والاهم انه سريع وسهل ويدفي في الشتاء ينفع ايضا للعشاء او سناك👌#فطور #دايت #فطور_صحي #فطور_دايت #لوكارب #رجيم #اكل_صحي #فطور_صحي #شوفان #فطور_الشوفان #عصيده_الشوفان#الصندوق_السري#تحدي_الصندوق_السري

فطور شوفان صحي ولذيذ جداً وكريمي القوام بنكهة البراونيز لمُحبّي الشوكولاتة 🍫#وصفات_صحية

من أفضل وجبات الفطور وأسرعها هي وجبات فطور الشوفان التي تُجَهَّز قبل تناوُلها بليلة وتُترَك بالثلاجة لليوم التالي فمن الممكن صُنع أكثر من وجبة وأكثر من نكهة وحفظهم بالثلاجة لتناوُلهم على مدار الأسبوع ..النكهة بهذه الوصفة قريبة من نكهة الحلوى الشهيرة “Reese’s” فهي خليط بين الفول السوداني والشوكولاتة لذلك فهي تُعتبر وجبة لذيذة جداً للكبار وكذلك للأطفال ..#وصفات_صحية

كوكيز صحي وخفيف بالشوفان وبذور الشيا مع الموز والتمر ..#وصفات_صحية

#قلب_واحد ،شراب القيقب هومحلول مسكر طبيعي يستخلص من شجرة القيقب ويجمع في بداية الربيع وتركيزه يكون عن طريق الغليان،نجد شجرة القيقب في أمريكا الشمالية.

#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿#حفز_إبنك فطور صباح صحي ولذيذ حضرتو لأولادي بكل حب وبما أنهم في فترة إمتحانات واحنا كأمهات يلزم نهتموا كثير بغذاء أطفالنا ونقدمولهم كل ماهو صحي ويساعدهم على التركيز ويعطيهم طاقة ربي يوفق كل أولادنا وينجحهم يارب#أم_إلياس 🇩🇿

فطوري

#حلويات_امي

واتمنى 🙏🏻استمتعتم بالوصفه💕 وبمذاقها اللذيذ 😋واتمنى🙏🏻 اشوف تجاربكم الي مالها حدود وايضا اتمنى🙏🏻 تتابعوني يااحلى💕 طباخين 👩🏻‍🍳كوكباد ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

(فطور صحي ولذيذ) healthy and delicious Breakfast

انا افضل هذه الوجبه المكونه من دهون صحية و الياف و كاربوهيدات و بروتين تجمعها هذه وجبه لستفيد جسم في صباح وخاصه للاعب كمال الاجسام

#حلويات_سريعة، سهلة، صحية💪 ومغذية ،لمحبي نكهة الكاكاو .

دايت صحي هيلثي وحلو طعمه #بروتين 🙉⚡️#دايت #ريجيم #شوفان

#وصفات_الشتاء #شوفان #شوفان_بالحليب

وجبه فطور صحيه ومشبعه واليوم سويتها عشان اللي يتبعون حميه غذائيه فكل مكونات هذي الوجبه مفيده وسريعه وطعمها مقبول مع الفواكه

سموذي صحي بالموز والشوفانوصفة سهلة وسريعة ومناسبة لفطور صحي ومتكامل ..#وصفات_صحية